ایران من
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
شماره رهگیری پستی: 5812167165
خریدار محترم:
با عرض سلام و تشکر، شما از یکی از فروشگاههای متصل به سیستم ایران مارکت سنتر خرید کرده اید. لطفا به موارد زیر توجه نمایید:
1- عدد زیر شماره سفارش شما می باشد. لطفا جهت پی گیری های بعدی این شماره را فراموش نکنید.
14/4451-8803-110001-025849
2- برای پیگیری آخرین وضعیت سفارش خود از بخش رهگیری سفارش در سایت استفاده نمایید. در نتیجه رهگیری، اطلاعات تماس فروشنده نیز درج شده است.
3- لطفا وجه سفارش را، مطابق با فاکتور ارائه شده به مامور پست بپردازید. اگر در ساعات اداری در منزل حضور ندارید، لطفا در این زمینه با سایر اعضاء خانواده هماهنگ کنید.
برچسب:
نویسنده: ایران
سیر تکامل تیپ در ایران
سیر تکامل تیپ در ایران
برچسب:
نویسنده: ایران
ترفند اطلاع يافتن از وجود پلیس با موبایل !!!!
گوشی ۱۱۰۰
ترفند اطلاع يافتن از وجود پلیس با موبایل !!!!
گوشی ۱۱۰۰
یك شركت امنیتی هلندی بر پایه مطالعات جدید خود اعلام كرد، مجرمان اینترنتی این روزها حاضرند با پرداخت هزاران دلار گوشی 1100 نوكیا كه دیگر تولید نمیشود و روی آن یك نرمافزار آسیبپذیر نصب شده است را خریداری كنند. این نرمافزار به هكرها امكان میدهد تا به حسابهای آنلاین كاربران دسترسی پیدا كنند.
به گزارش البرز این خبر با توجه به زیر ساختهای بانکداری الکترونیک شاید خیلی در ایران مهم تلقی نشود اما در کمال تعجب فعالان بازار گوشی تلفن همراه میگویند تقاضا برای خرید مدل 1100 نوکیا در ایران هم در حال افزایش است.
البته قیمت این مدل گوشی هنوز خیلی بالا نرفته و مانند اروپا به 32000 دلار نرسیده است! با اینحال ایرنیها در اقدامی مبتکرانه و با یک دستکاری جزیی از گوشی تلفن همراهشان به عنوان هشدار دهنده وجود پلیس راهنمایی و رانندگی نزدیک خودرویشان استفاده میکنند.
خبرنگار البرز که این خبر را شنیده بود به عنوان یک خریدار به پاساژ علاءالدین مرکز فروش و خدمات گوشی تلفن همراه رفت تا این نوآوری - درنوع خود - جالب توجه را از نزدیک ببیند.
فروشندگان میگویند با وارد کردن یک جسم خارجی چوبی (مانند چوب کبریت) به محل ورود فیش handsfree گوشی میتوان از فاصله 500 متری فهمید که سرعت خودرو توسط دوربین پلیس زیر نظر است.
به این ترتیب که با وارد کردن چوب کبریت، روی صفحه گوشی تلفن همراه تصویر کوچک یک خودرو ظاهر شده و هنگام حرکت خودرو با سرعت زیاد چنانچه اشعه دوربین کنترل سرعت پلیس به خودرو برخورد کند گوشی صدایی شبیه علامت هشدار پخش میکند. با این شیوه رانندگان خواهند توانست قبل از متوجه شدن کاربر دوربین از سرعت خود بکاهند و از مقابل دیدگان پلیس عبور کنند
آزمایش یک گوشی 1100 و نمایش خودروی کوچک روی صفحه
برخی میگویند خود شرکت "نوکیا" هم از این قابلیت گوشی 1100 مطلع نیست و این کشف ذهن کنجکاو ایرانی ها بوده است.
گزارش البرز حاکی است تا کنون پلیس به این خبر واکنشی نشان نداده و اتحادیه فروشندگان گوشی و لوازم جانبی تلفن همراه نیز از تایید چنین قابلیتی امتناع کرده است. هم اکنون برخی از فعالان بازار تلفن همراه در صدد خرید تعداد زیادی از این گوشی بوده و همچنین دیگر گوشی های قدیمی را برای اطلاع از داشتن چنین قابلیتی آزمایش میکنند.
مدل 1100 نوكیا همواره به عنوان یكی از پرفروشترین محصولات این شركت محسوب شده و در زمان عرضه آن به بازار، همواره زیر 100 یورو قیمت داشته است.
برچسب:
نویسنده: ایران
نکاتی کلیدی برای خانم ها در انتخاب لباس
نکاتی کلیدی برای خانم ها در انتخاب لباس
نکاتی برای خانمهایی که شکم بزرگی دارند:
خانمها عقیده دارند که ممکن نیست با وجود داشتن چربی آویزان روی شکم، اندام زیبایی داشت. بسیاری از خانمها از این مشکل رنج میبرند. اگر شما هم از داشتن شکم بزرگ عذاب میکشید و نمیتوانید آن را کوچک کنید، حداقل میتوانید با رعایت نکاتی ساده آن را مخفی کنید تا کمتر دیده بشود. در اینجا نکاتی را برای شما بیان میکنیم که به شما کمک میکند تا چربی زیادی شکم خود را بپوشانید و این تصور را ایجاد کنید که شکم صاف و مناسبی دارید.
1-شلواری بپوشید که که کمر آن روی شکم شما قرار بگیرد، نه بالای شکم و نه زیر آن؛ در این صورت شکم شما نصف دیده میشود! شلوارهایی که پاچههای آن از زانو به پایین به تدریج گشاد میشود و در کمر چسب و تنگ است(Boot-cut)، می تواند به کوچکتر نشان دادن شکمتان کمک کند.
2-پیراهنهایی انتخاب کنید که پارچه چیندار و چروکی داشته باشد. هیچ کس نمیتواند تشخیص بدهد که گوشت شکم شما این چینها را ایجاد کرده است یا پارچه لباس.
3-پیراهن و بلوزهای مدل Wrap (مدلی که یک طرف لباس روی طرف دیگر پیچیده میشود) بپوشید. این مدل بالاتنه باعث میشود که سینه شما به دو قسمت تفکیک بشود و کمر مشخصتری ایجاد کند، در نتیجه شکم شما کوچکتر به نظر میرسد.
4-دامن هایی که خط کمر آن پایینتر است، شکم شما را کوچکتر نشان می دهد.
5-شلوار جینی انتخاب کنید که سایز آن از اندازه واقعی شما یک سایز بزرگتر باشد، در این صورت شلوار کمی شل است و به راحتی دورکمر شما قرار میگیرد، در نتیجه شکم شما را میپوشاند.
6-تیشرت و بلوزهایی بپوشید که پایین آن بلند و تا پایین کمر باشد. این مدل بالاتنه به راحتی قسمت جلوی شکم را میپوشاند و ران شما را در دوطرف لاغرتر نشان میدهد.
7-شلوارهای پلیسه دار نپوشید، چون پلیسه و چین قسمت کمر تنها باعث میشود که به ناحیه شکم توجه بیشتری بشود.
8-به طور کلی جیب، پلیسه و چین در ناحیه پشت، جلو و پهلوی شکم باعث می شود که به قسمت میانی بدن شما بیشتر توجه بشود و شکم شما بزرگتر به نظر برسد.
9-از پوشیدن پیراهنهای آستین کوتاه تنگ و تیشرتهای کوتاه خودداری کنید. در عوض مدلهای تونیک و بلندتر و کمی جادار و آزاد را انتخاب کنید.
10-از پوشیدن کت، مانتو ، پیراهن و هر نوع لباس کمردار جدا خودداری کنید. کمر باعث ایجاد جمعشدگی و چین در قسمت شکم میشود و دور شکم را بزرگتر از آنچه که هست، نشان میدهد.
ترجمه و تالیف در واحد ترجمه سایت دوخت
مدل لباس برای کسانیکه اندامی مانند جنیفر لوپز دارند!
هیچ کس در تمام انواع مدل های لباس خوب و عالی به نظر نمی رسد، حتی افراد مشهور. برای همین است که ستارگان بزرگ دنیا و افراد مشهور متخصصین مد حرفه ای استخدام می کنند تا لباس هایی که متناسب شکل اندام آنها است، طراحی کنند. اما شما هم می توانید روشهای ساده ای را بیاموزید که با کمک آنها مناسب تر و خوش تیپ تر به نظر برسید.
مثلا یکی از اسم های مستعارجنیفر لوپز گیتار(La Guitarra ) است. فكر می كنید چرا؟ چون خیلی گیتارنواز خوبیست؟! نه؛ به این خاطر كه اندام او همانند انحناها و خطوط گیتار است. یعنی نیمتنه پایینی انحنادار و بزرگ، با کمری باریک و مشخص دارد، ران های او بزرگ و برجسته است و بالاتنه كوتاهتری دارد.
اگر شما هم اندامی شبیه لوپز دارید، باید بیشتر از این مدل ها استفاده کنید:
- شلوارهایی که پاچه های آن از زانو به پایین به تدریج پهن و گشاد می شود(Boot-cut) و در کمر چسب و تنگ می شود.
- یقه های باز و گشاد مثل یقه هفت تند و یقه قایقی که ظاهر شانه های شما را پهن تر و عریض تر نشان می دهد و به اندام شما تناسب می بخشد.
قسمت بالاتنه لباستان را آستردار و لایه دار انتخاب کنید یا بلوز و تاپی بپوشید که چین دار باشد، بالاتنه ای با طرح های تند یا از پارچه های براق هم بسیار خوب است و همگی آنها باعث می شود که توجه به سمت بالاتنه شما جلب شود؛ گردنبندهای بزرگ و درشت، روسری و شال هم تاثیر بسیار خوبی دارد.
دامنهای خطی A شکل، دامنی با پلیسه های نرم و ظریف یا کلوش که کمر را دربرمی گیرد و ران ها را کوچکتر نشان می دهد.
- پیراهن های تابستانی دکلته را با کمربند بپوشید.
- از پوشیدن شلوارهای سرتاسر تنگ و چسب، و دامن های(pencil skirts) تا روی زانو که از ران تا پایین دامن تنگ و چسب است، خودداری کنید، زیرا شما را طوری نشان می دهد که انگار برآمدگی و تورم دارید و انحناهای زنانه شما را نامناسب نشان می دهد.
- از رنگهای تیره تر و تک رنگ در قسمت پایین تنه استفاده کنید. رنگهای روشن و طرح و نقش را برای قسمت بالایی بدن خود نگاه دارید
مدل لباس برای خانوم های کمر باریک:
هیچ کس در تمام انواع مدل های لباس خوب و عالی به نظر نمی رسد، حتی افراد مشهور. برای همین است که ستارگان بزرگ دنیا و افراد مشهور متخصصین مد حرفه ای استخدام می کنند تا لباس هایی که متناسب شکل اندام آنها است، طراحی کنند. اما شما هم می توانید روشهای ساده ای را بیاموزید که با کمک آنها مناسب تر و خوش تیپ تر به نظر برسید.
بیانسه نولز نمونه عالی از اندامی شبیه ساعت شنی است، یعنی ران و سینه بزرگی دارد و کمر بسیار باریکی دارد. اگر اندام او را اندازه گیری کنیم، احتمالا معلوم می شود که خط کمر او 10 اینچ(25 سانتیمتر) از ران و سینه او کوچکتر است.
اگر شما هم چنین هیکلی دارید، بهتر است در میهمانیهای خصوصی و مجالس زنانه، اینگونه لباس بپوشید:
· پیراهن ها و بلوزهای مدل wrap را انتخاب کنید که بر انحناهای بدن شما تاکید میکند.
· برای لباس میهمانی و شب، مدلی با یقه باز و کمری جمع و تنگ یا کمردار بپوشید.
· مدل کتهایی که در قسمت کمر تنگ و چسب می شود برای شما مناسبتر است.
· یقه های گرد و ملایم تا اندام S شکل شما را کامل کند.
· شلوارهای جین با اندازه متوسط و کمری که تنگ و چسب است انتخاب کنید.
· از پوشیدن شلوارهای تنگ low-rise ، کتهای تنگ و پیراهن هایی که در قسمت جادگمه ها کشیده میشوند، خودداری کنید.
· پارچه های مناسب شما، پارچه هایی است که اندکی استرچ و کششی باشد مانند پارچه های کشباف یا بافتنی های کشباف نرم و سبک.
· به جای مبارزه با انحناهای بدن خود، (در میهمانیهای زنانه) آنها را به خوبی نشان بدهید
برچسب:
نویسنده: ایران
نکاتی کلیدی برای خانم ها در انتخاب لباس
نکاتی کلیدی برای خانم ها در انتخاب لباس
نکاتی برای خانمهایی که شکم بزرگی دارند:
خانمها عقیده دارند که ممکن نیست با وجود داشتن چربی آویزان روی شکم، اندام زیبایی داشت. بسیاری از خانمها از این مشکل رنج میبرند. اگر شما هم از داشتن شکم بزرگ عذاب میکشید و نمیتوانید آن را کوچک کنید، حداقل میتوانید با رعایت نکاتی ساده آن را مخفی کنید تا کمتر دیده بشود. در اینجا نکاتی را برای شما بیان میکنیم که به شما کمک میکند تا چربی زیادی شکم خود را بپوشانید و این تصور را ایجاد کنید که شکم صاف و مناسبی دارید.
1-شلواری بپوشید که که کمر آن روی شکم شما قرار بگیرد، نه بالای شکم و نه زیر آن؛ در این صورت شکم شما نصف دیده میشود! شلوارهایی که پاچههای آن از زانو به پایین به تدریج گشاد میشود و در کمر چسب و تنگ است(Boot-cut)، می تواند به کوچکتر نشان دادن شکمتان کمک کند.
2-پیراهنهایی انتخاب کنید که پارچه چیندار و چروکی داشته باشد. هیچ کس نمیتواند تشخیص بدهد که گوشت شکم شما این چینها را ایجاد کرده است یا پارچه لباس.
3-پیراهن و بلوزهای مدل Wrap (مدلی که یک طرف لباس روی طرف دیگر پیچیده میشود) بپوشید. این مدل بالاتنه باعث میشود که سینه شما به دو قسمت تفکیک بشود و کمر مشخصتری ایجاد کند، در نتیجه شکم شما کوچکتر به نظر میرسد.
4-دامن هایی که خط کمر آن پایینتر است، شکم شما را کوچکتر نشان می دهد.
5-شلوار جینی انتخاب کنید که سایز آن از اندازه واقعی شما یک سایز بزرگتر باشد، در این صورت شلوار کمی شل است و به راحتی دورکمر شما قرار میگیرد، در نتیجه شکم شما را میپوشاند.
6-تیشرت و بلوزهایی بپوشید که پایین آن بلند و تا پایین کمر باشد. این مدل بالاتنه به راحتی قسمت جلوی شکم را میپوشاند و ران شما را در دوطرف لاغرتر نشان میدهد.
7-شلوارهای پلیسه دار نپوشید، چون پلیسه و چین قسمت کمر تنها باعث میشود که به ناحیه شکم توجه بیشتری بشود.
8-به طور کلی جیب، پلیسه و چین در ناحیه پشت، جلو و پهلوی شکم باعث می شود که به قسمت میانی بدن شما بیشتر توجه بشود و شکم شما بزرگتر به نظر برسد.
9-از پوشیدن پیراهنهای آستین کوتاه تنگ و تیشرتهای کوتاه خودداری کنید. در عوض مدلهای تونیک و بلندتر و کمی جادار و آزاد را انتخاب کنید.
10-از پوشیدن کت، مانتو ، پیراهن و هر نوع لباس کمردار جدا خودداری کنید. کمر باعث ایجاد جمعشدگی و چین در قسمت شکم میشود و دور شکم را بزرگتر از آنچه که هست، نشان میدهد.
ترجمه و تالیف در واحد ترجمه سایت دوخت
مدل لباس برای کسانیکه اندامی مانند جنیفر لوپز دارند!
هیچ کس در تمام انواع مدل های لباس خوب و عالی به نظر نمی رسد، حتی افراد مشهور. برای همین است که ستارگان بزرگ دنیا و افراد مشهور متخصصین مد حرفه ای استخدام می کنند تا لباس هایی که متناسب شکل اندام آنها است، طراحی کنند. اما شما هم می توانید روشهای ساده ای را بیاموزید که با کمک آنها مناسب تر و خوش تیپ تر به نظر برسید.
مثلا یکی از اسم های مستعارجنیفر لوپز گیتار(La Guitarra ) است. فكر می كنید چرا؟ چون خیلی گیتارنواز خوبیست؟! نه؛ به این خاطر كه اندام او همانند انحناها و خطوط گیتار است. یعنی نیمتنه پایینی انحنادار و بزرگ، با کمری باریک و مشخص دارد، ران های او بزرگ و برجسته است و بالاتنه كوتاهتری دارد.
اگر شما هم اندامی شبیه لوپز دارید، باید بیشتر از این مدل ها استفاده کنید:
- شلوارهایی که پاچه های آن از زانو به پایین به تدریج پهن و گشاد می شود(Boot-cut) و در کمر چسب و تنگ می شود.
- یقه های باز و گشاد مثل یقه هفت تند و یقه قایقی که ظاهر شانه های شما را پهن تر و عریض تر نشان می دهد و به اندام شما تناسب می بخشد.
قسمت بالاتنه لباستان را آستردار و لایه دار انتخاب کنید یا بلوز و تاپی بپوشید که چین دار باشد، بالاتنه ای با طرح های تند یا از پارچه های براق هم بسیار خوب است و همگی آنها باعث می شود که توجه به سمت بالاتنه شما جلب شود؛ گردنبندهای بزرگ و درشت، روسری و شال هم تاثیر بسیار خوبی دارد.
دامنهای خطی A شکل، دامنی با پلیسه های نرم و ظریف یا کلوش که کمر را دربرمی گیرد و ران ها را کوچکتر نشان می دهد.
- پیراهن های تابستانی دکلته را با کمربند بپوشید.
- از پوشیدن شلوارهای سرتاسر تنگ و چسب، و دامن های(pencil skirts) تا روی زانو که از ران تا پایین دامن تنگ و چسب است، خودداری کنید، زیرا شما را طوری نشان می دهد که انگار برآمدگی و تورم دارید و انحناهای زنانه شما را نامناسب نشان می دهد.
- از رنگهای تیره تر و تک رنگ در قسمت پایین تنه استفاده کنید. رنگهای روشن و طرح و نقش را برای قسمت بالایی بدن خود نگاه دارید
مدل لباس برای خانوم های کمر باریک:
هیچ کس در تمام انواع مدل های لباس خوب و عالی به نظر نمی رسد، حتی افراد مشهور. برای همین است که ستارگان بزرگ دنیا و افراد مشهور متخصصین مد حرفه ای استخدام می کنند تا لباس هایی که متناسب شکل اندام آنها است، طراحی کنند. اما شما هم می توانید روشهای ساده ای را بیاموزید که با کمک آنها مناسب تر و خوش تیپ تر به نظر برسید.
بیانسه نولز نمونه عالی از اندامی شبیه ساعت شنی است، یعنی ران و سینه بزرگی دارد و کمر بسیار باریکی دارد. اگر اندام او را اندازه گیری کنیم، احتمالا معلوم می شود که خط کمر او 10 اینچ(25 سانتیمتر) از ران و سینه او کوچکتر است.
اگر شما هم چنین هیکلی دارید، بهتر است در میهمانیهای خصوصی و مجالس زنانه، اینگونه لباس بپوشید:
· پیراهن ها و بلوزهای مدل wrap را انتخاب کنید که بر انحناهای بدن شما تاکید میکند.
· برای لباس میهمانی و شب، مدلی با یقه باز و کمری جمع و تنگ یا کمردار بپوشید.
· مدل کتهایی که در قسمت کمر تنگ و چسب می شود برای شما مناسبتر است.
· یقه های گرد و ملایم تا اندام S شکل شما را کامل کند.
· شلوارهای جین با اندازه متوسط و کمری که تنگ و چسب است انتخاب کنید.
· از پوشیدن شلوارهای تنگ low-rise ، کتهای تنگ و پیراهن هایی که در قسمت جادگمه ها کشیده میشوند، خودداری کنید.
· پارچه های مناسب شما، پارچه هایی است که اندکی استرچ و کششی باشد مانند پارچه های کشباف یا بافتنی های کشباف نرم و سبک.
· به جای مبارزه با انحناهای بدن خود، (در میهمانیهای زنانه) آنها را به خوبی نشان بدهید
برچسب:
نویسنده: ایران
مدل لباس حاملگی
مدل لباس حاملگی
برچسب:
نویسنده: ایران
نیاز های اساسی انسان
نیاز های اساسی انسان
نظریۀ سلسله مراتب نیازهای مقدماتی انسان که آقای ماسلو (Maslow) در سال ۱۹۴۳ در مقاله ای آنرا ارائه نمود، یکی از مباحثی است که در روانشناسی مطرح است و نظریه های متفاوتی در مورد آن ارائه شده است. این رده بندی نیازها که به صورت یک هرم نمایش داده می شود به این صورت است که نیازهای پایه ای تر و مهم تر در پایین هرم قراردارند و هر چه بالاتر می رود از شدت الزام آنها کاسته می شود. البته این بدان معنا نیست که مثلا ردۀ بالا اصلا اهمیت ندارد بلکه اهمیت آن به گونه ایست که در کیفیت و چگونگی زندگی خود را بروز می دهد.
این تصویری از هرم نیازهای اولیۀ انسان بر اساس نظریۀ ماسلو است :
در اینکه نیازهای اصلی انسان خوراک، پوشاک و مسکن می باشند هیچ شکی نیست اما اگر از زاویه ای دیگر به انسان نگاه کنیم، نیازهای دیگری را می یابیم که بدون آنها زندگی انسان امروز غیرممکن نمود می کند. اهمیت این نیازها آنچنان بالاست که می بایست پس از کشف آنها، به فکر راههایی برای ارتقاء و چگونگی پاسخ بهینه به آنها بود. نکتۀ قابل توجه این است که این نیازها شاید در نگاه اول مهم جلوه نکنند اما وقتی بیشتر دقت می کنیم درمی یابیم که عدم وجود هریک، امید به زندگی و پیشرفت را از بین می برد و در بعضی مواقع زندگی را به طور کلی مختل کرده و یا امکان زندگی کردن را از انسانها می گیرد. طبق نظریۀ ماسلو، ۵ دسته وجود دارد که عبارتند از :
الف) نیازهای فیزیکی و مادی : خواب، خوراک، پوشاک، مسکن و … که الزام زندگی است و بدون آنها زندگی غیرممکن است، در درجۀ اول اهمیت قرار دارند و کلیۀ فعالیت های انسان به گونه ختم به تامین اینها می شوند. این گونه نیازها رابطۀ مستقیم با طول عمر دارند.
ب) نیازهای امنیتی : امنیت مالی و جانی، سلامتی، خانوادۀ سالم و خوب، امنیت اجتماعی و … این دسته از نیازها، همانطور که در شکل می بینید در درجۀ دوم قرار دارند و به گونه ایست که تامین این نیازها، زندگی مستقل و آرامی را نتیجه می بخشد. البته تامین این نیازها از لحاظ اهمیت تا اندازه ای با نیازهای درجۀ اول برابری می کنند و در کشورهای توسعه یافته هدف اصلی مردم و حکومت تامین نیازهای امنیتی است.
ج) نیازهای اجتماعی : پس از تامین دو نیاز بسیار مهم که ذکر شد و پس از کامل کردن آنها (ابتدا آنها باید تامین شوند) نوبت می رسد به تامین نیازهای اجتماعی - احساسی شامل دوستی و روابط خانوادگی، عشق و ازدواج و … . با توجه به اینکه انسانها نیاز به متعلق بودن و قبول شدن توسط دیگران را در وجود خود دارند، این نیاز پس از پاسخ به نیازهای اولیه خود را بیش از پیش بروز می دهد. رفت و آمدهای خانوادگی، میل به ازدواج و دوست داشته شدن! عضویت در گروههای مختلف، پذیرش در جمع های دوستان، جلسه های مذهبی، انجمن های تخصصی همان نیازهایی است که بیشتر ما همه روزه به دنبال آن هستیم.
د) عزت و اعتبار : همۀ انسانها به این نیاز دارند که مورد قبول و مورد احترام واقع شوند. نمایان شده و در جمع برتر باشند و خود را به نوعی بهتر از دیگران جلوه دهند. در درجۀ اول، اعتماد بنفس، نتیجۀ عزت و اعتبار است و افرادی که معمولا منزوی واقع شده و گاهی اوقات از زندگی اجتماعی زده شده و از حضور در اجتماعات هراس دارند، همان افرادی هستند که این نیاز خود را پاسخ نداده و نسبت به آن بی توجه هستند. باید دقت داشت که عزت و اعتبار موروثی نیست و از ابتدا در نهاد انسان واقع نشده بلکه اکتسابی بوده و با کمی تلاش قابل دستیابی است.
ه) خود شکوفایی : آنچه که ماسلو از این بخش معرفی می نماید این است :”آنچه که انسان می تواند باشد، باید باشد.” افراد خودشکوفا افرادی هستند که عدم نیاز شخصیتی به دیگران در آنها تجلی دارد. زندگی را انطور که هست قبول می نمایند. از هر آنچه که دارند راضی هستند و همیشه رضایت در دلشان موج می زند. شادی و خوشحالی قسمتی از زندگی انهاست. حل مسائل و مشکلات دیگران برایشان مهم است نوآوری و ابتکار، خلاقیت، شایستگی شخصیتی جهت دریافت موهبت های زندگی عادت آنهاست و از تجربیات قبلی خود جهت پیشرفت برنامه های بعدی خود بهره می گیرند.
در نتیجه این هرم اینطور نشان می دهد که پاسخ به سطوح بالایی مستلزم پاسخ به سطوح پایینی است و پس از تامین نیازهای پایینتر می توان نیازهای بالایی را تامین کرد.
چکیده ای از : Wikipedia- psychology.about.com
اما طبق رده بندی دیگری که توسط دکتر ریموند شامو ارائه شده است، نیازهای انسان به ۲ دسته کلی تقسیم شده اند :۴ نیاز شخصیتی و ۲ نیاز روحی.
الف) نیازهای شخصیتی :
۱ – یقین و اطمینان
همۀ ما به مقداری معین از اطمینان نیاز داریم و باید بدانیم که در بعضی موارد هیچ دستی نیست که ما را یاری دهد. ما باید بدانیم و اطمینان داشته باشیم که مقدماتی ترین ضرورتهای زندگی برای ما تهیه شده است و همه چیز در اختیار ماست. پس باید احساس امنیت کرده و خود را تنها دریابیم.
۲ – بلاتکلیفی و تردید نسبت به امور پیش رو
اگر ما نسبت به آینده و آنچه قرار است برایمان اتفاق افتد آگاه بودیم و به راحتی می توانستیم دریابیم که فردا چه اتفاقی در انتظار ماست، بی شک با زندگی خسته کننده ای روبرو می شویم و تلاشهایمان برای امرار معاش بی معنی بود. پس اینکه نمی دانیم آیندۀ ما به چه صورت رقم می خورد باعث ایجاد نوعی انرژی جهت امرار معاش می شود.
۳ – اعتبار و عزت
هر کس به اندازه ای هر چند مختصر و کم نیاز به مهم بودن و ارزشمند بودن دارد؛ اینکه برای عده ای و یا حداقل یک نفر مهم باشد و اینکه وجودش اهمیت داشته باشد.
۴ – ارتباط و عشق
(No man is an island – جان دون) به راستی که هیچ کس به تنهایی نمی تواند زندگی کند. هر کسی نیاز دارد که با دیگران ارتباط داشته باشد و در این میان دوست داشته شود و گاهی مورد ستایش قرار گیرد به عبارتی هرکسی نیاز دارد که به قلب شخصی دیگر تعلق داشته باشد.
ب) نیازهای روحی :
۱ – رشد و ترقی
ما نیاز به این داریم که احساس کنیم در حال رشد و ترقی هستیم و زندگیمان هر روز بهتر از دیروز است و همچنین قبول اینکه سیرتکاملی داریم امری است که عدم وجود آن باعث رکود در زندگی و نیل به اهداف می شود.
۲ – همکاری، تعاون
این امری طبیعی است که یک انسان سالم، احساس کمک به همنوع را در وجود خود دارد. این عمل باعث نوعی احساس خوب بودن و مفید بودن را در ما بروز می دهد. همکاری و تعاون در واقع قدم آخر از سیر تکاملی انسان است که متاسفانه رو به کمرنگی است.
پاسخ به این نیازها و رفع و چگونگی دستیابی به آنها، در نتیجه ما را متوجه شخصیت واقعی خود می کند و ما را بر آن می دارد تا نسبت به آنچه که در آن ضعف داریم دقیق تر شده و آن نیاز را بیش از پیش پاسخ گوییم. کمبود هر یک از این نیازها ممکن است انسان را از مسیر تکامل شخصیتی منحرف نماید و گاهی به بیراهه ها کشاند.
مثلا کسی که بیش از حد نیاز به اهمیت داشتن و مهم بودن دارد اما در زندگی عشقی و رابطۀ های خود کمبود دارد، در واقع در رفتار خود با مشکل مواجه است و با کمی جستجو در می یابد که با تعدیل این دو می تواند زندگی بهتری را برای خود فراهم آورد.
با کمی تفکر و تامل در می یابیم که بسیاری از ما بعضی از نیازهای شخصیتی و روحی خود را نادیده گرفته ایم و گاهی اصلا توجهی به آنها نمی کنیم در حالیکه کلید موفقیت در زندگی شخصی اهمیت دادن به نیازهای اساسی روح و روان و شخصیت است.
برچسب:
نویسنده: ایران
مدل لباس بهاری سفید
مدل لباس بهاری سفید
1- دامن
2- بلوز
3- كت و شلوار
4- بلوز و شلوار
5- پیراهن
6- بلوز
7- كت و شلوار برمودا
8- دامن
9- پیراهن
برچسب:
نویسنده: ایران
تفاوت های مدیریت در ایران و اروپا
تفاوت های مدیریت در ایران و اروپا
اروپا: موفقيت مدير بر اساس پيشرفت مجموعه تحت مديريتش سنجيده ميشود
ايران: موفقيت مدير سنجيده نميشود، خود مدير بودن نشانه موفقيت است
اروپا: مديران بعضی وقتها استعفا ميدهند
ايران: عشق به خدمت مانع از استعفا ميشود
اروپا: افراد از مشاغل پايين شروع ميکنند و به تدريج ممکن است مدير شوند
ايران: افراد مدير مادرزادی هستند و اولين شغلشان در بيست سالگی مديريت است
اروپا: برای يک پست مديريت، دنبال مدير ميگردند
ايران: برای يک فرد، دنبال پست مديريت ميگردند و در صورت لزوم اين پست ساخته ميشود
اروپا: يک کارمند ساده ممکن است سه سال بعد مدير شود
ايران: يک کارمند ساده، سه سال بعد همان کارمند ساده است، در حاليکه مديرش سه بار عوض شده
اروپا: اگر بخواهند از دانش و تجربه کسی حداکثر استفاده را بکنند، او را مشاور مديريت ميکنند
ايران: اگر بخواهند از کسی هيچ استفاده ای نکنند، او را مشاور مديريت ميکنند
اروپا: اگر کسی از کار برکنار شود، عذرخواهی ميکند و حتی ممکن است محاکمه شود
ايران: اگر کسی از کار برکنار شود، طی مراسم باشکوهی از او تقدير ميشود و پست مديريت جديد ميگيرد
اروپا: مديران بصورت مستقل استخدام و برکنار ميشوند، ولی بصورت گروهی و هماهنگ کار ميکنند
ايران: مديران بصورت مستقل و غيرهماهنگ کار ميکنند، ولی بصورت گروهی استخدام و برکنار ميشوند
اروپا: برای استخدام مدير، در روزنامه آگهی ميدهند و با برخی مصاحبه ميکنند
ايران: برای استخدام مدير، به فرد مورد نظر تلفن ميکنند
اروپا: زمان پايان کار يک مدير و شروع کار مدير بعدی از قبل مشخص است
ايران: مديران در همان روز حکم مديريت يا برکناريشان را ميگيرند
اروپا: همه ميدانند درآمد قانونی يک مدير زياد است
ايران: مديران انسانهای ساده زيستی هستند که درآمدشان به کسی ربطی ندارد
اروپا: شما مديرتان را با اسم کوچک صدا ميزنيد
ايران: شما مديرتان را صدا نميزنيد، چون اصلاً به شما وقت ملاقات نميدهد
اروپا: برای مديريت، سابقه کار مفيد و لياقت لازم است
ايران: برای مديريت، مورد اعتماد بودن کفايت ميکند
برچسب:
نویسنده: ایران
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیرگذار باشیم؟ و روش های بهتر زیستن
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیرگذار باشیم؟ و روش های بهتر زیستن
بیشتر اوقات زندگی روزمره ما به مراوده و گفتگو و تعامل با دیگران میگذرد. در منزل، محل کار، خیابان، تاکسی، مغازه، کلاس درس و … در این میان همیشه عده ای انگشت شمار از افراد در میان دیگران برتر بوده و نامشان زبانزد دیگران است. همچنین همیشه باعث جذب سایرین شده و در کل افرادی پرنفوذ و تاثیرگذار هستند. البته جذابیت شخصیتی با جذابیت زیبا بودن فرق دارد. جذابیت و گیرایی شخصیتی کاملا اکتسابی است و آگاهانه و یا ناآگاهانه کسب میشود. اینگونه افراد هیچ فرقی با دیگران ندارند؛ مثلا ستاره داشته و یا اینکه جادوگری بدانند بلکه به صورت دانسته و یا ناخودآگاه یک سری قوانین را همیشه رعایت می نمایند که همین قوانین عامل برتری و جذب دیگران و عامل نفوذ در اذهان است. ما نیز می توانیم اینطور باشیم. در اینجا به بعضی از این عوامل اشاره ای مختصر می نمایم :
1- کمتر حرف بزنیم : این بدان معنا نیست که حرف نزنیم و یا سرمان در لاک خودمان باشد. بلکه هرجا نیاز به صحبت کردن بود خود را نشان داده و نظر خود را ایراد کنیم. متاسفانه بعضی افراد اینطور برداشت می نمایند که کم گویی یعنی هیچ گویی و همین امر باعث منزوی شدن و دور شدن از اجتماع می گردد. 2- قبل از شروع صحبت حداقل ۳۰ ثانیه فکر کنیم : فکر کردن قبل از شروع صحبت هر چند کم و کوتاه باعث گزیده گویی شده و از هرگونه گاف زدن و همچنین بیهوده گویی و با عجله صحبت کردن جلوگیری می کند. حتما دیده اید افرادی که پس از شنیدن حرفی یا سوالی مدت زمانی کوتاه آنرا حلاجی نموده و سپس بیان می نمایند و اکثر اوقات جواب آنها بسیار متین و درست است و هیچ جای ایراد نیست. اما امان از افرادی که آنچه به ذهنشان می آید را بیان می نمایند، بدون اینکه حتی لحظه ای در مورد آن فکر کنند. به اصطلاح با صدای بلند فکر می کنند و اکثر اوقات حرفهایی می زنند که باعث پشیمانیشان می گردد. فکر کردن آسان است. تمرین کنیم. 3- با صدای بلند نخندیم : خنده با صدای بلند شخصیت انسان را زیر سوال می برد. هیچ انسان گرانمایه ای را نخواهید دید که با صدای بلند خندیده و یا قهقهه بزند. از بازیگران معروف سینما (در زندگی شخصی) گرفته تا بزرگان و دانشمندان. با صدای بلند خندیدن باعث جلب توجه دیگران شده و با توجه به اینکه دیگران نمی دانند مطلب شما چقدر خنده دار است، باعث سوء برداشت آنها می شود. 4- لبخند بزنیم : یک لبخند کوچک باعث جذب می شود. هر انسان دارای کودک درونی است که آن کودک درون به آنچه که خود بخواهد جذب می شود چه بخواهیم و چه نخواهیم. اخلاق کودک درون دقیقا مانند کودکان است و به چیزهای زیبا عکس العمل مثبت نشان می دهد. پس همانطور که یک کودک جذب یک لبخند می شود، ما نیز جذب چهره های بشاش و خنده رو می شویم. همچنین لبخند باعث زیباشدن چهره می شود. 5- در امور دیگران دخالت نکنیم : برایتان چقدر پیش آمده که با تلفن همراه یا شخصی دیگر صحبت می کرده اید که دقیقا پس از پایان صحبت، یک نفر دیگر آمده وگفته "چی شده؟"؟ حتما برایتان پیش آمده است که این قضیه کمی باعث تنفر شما شده است. امور دیگران به ما ربطی ندارد زیرا اگر ربط داشت، با ما نیز در میان گذاشته می شد. دخالت در امور دیگران باعث دفع آنها شده و نوعی دورشدن را ایجاد می نماید. زیرا با توجه به شناختی که افراد از شخص فضول دارند، از رفت و آمد و حتی صحبت مقابل وی خودداری می کنند. 6- شوخ طبع باشیم ولی بسیار بسیار کم شوخی کنیم : شوخی هرقدر هم کوچک می تواند باعث رنجش شود مگر اینکه این شوخی با فکر قبلی و بررسی بیان شده و یا انجام شود. مثلا شوخی هایی که با شخصیت افراد رابطه دارد باعث قتل شخصیت می شود. شوخی اگر در حد یک لبخند کوچک و ملیح باشد، بسیار شیرین است و نه بیشتر. شوخی فراوان انرژی ذهنی را کاسته و جذابیت را از بین می برد. چراکه شوخی بتدریج پرده های حرمت را پاره کرده و کم کم موجب بی احترامی می شود. با این حال تبسم به چهره جذابیتی عمیق می بخشد. در تبسم سنگینی و متانت موج می زند ولی در خنده زیادی و شوخی سبکی و کاهش جذابیت نهفته است. 7- آنچه هستیم باشیم : از بیان حرفهای بیخودی و دروغ و بزرگ کردن خود بپرهیزیم. آنچه که هستیم باشیم به این معنا که خود را بزرگتر از آنچه هستیم جلوه ندهیم و سعی نکنیم خود را به زور در دل مردم جای دهیم. 8- به وضع ظاهری خود برسیم : یکی از عواملی که باعث تاثیرگذاری در بین سایرین می شود، خوش لباسی، خوشبویی و خوش صورتی است. مطمئنا هیچ کس دوست ندارد با شخصی که دهان او بوی بد می دهد و یا لباسش پاره است دمخور شود. ضمن اینكه هماهنگی و پاکیزگی ناخودآگاه باعث جذب مردم می شود. البته باید دقت شود که لباس های عجیب و غریب باعث جذب نمی شود. تمیزی و اطوی لباس، موهای مرتب، دهان خوشبو مجذوب كننده است. اما آراستگی ظاهری فقط به پوشش داخل و خارج خلاصه نمی شود بلکه حرفهای زیبا، جملات مثبت، اعمال درست نیز باعث جذب است. 9- سکوت را تمرین کنیم : بعضی افراد می پندارند که هر چه شلوغتر و پر صداتر باشند بیشتر جذب می شوند ولی اینطور نیست. سکوت تاثیری ذهنی در افراد می گذارد. هنگام سکوت، در اطراف خود ایجاد خلاء می نماییم و این خود باعث جاذبه است. ضمن اینکه سکوت انسان را عاقلتر و با تجربه تر نشان می دهد، زمینه ای مناسب برای صمیمیت است. البته سکوت ناشی از ترس و عدم اعتماد بنفس، باعث کاهش جذابیت است. همچنین نرم و با ملایمت صحبت كنیم چراكه جیغ، داد و هوار، بلند صحبت کردن و خشن و عصبی بودن باعث قطع اعتماد مردم می شود. 10- فرد محترمی باشیم : به خود و دیگران احترام بگذاریم. بی ادبی در کلام و گفتار و رفتار از جذابیت بسیار می کاهد. باید در ظاهر آراسته و در باطن وارسته بود. شخص مودب و متین و محترم بی تردید جذاب تر از بی ادبان است. هتاکی و ناسزا گفتن حتی به افراد بدصفت و بی شخصیت و همچنین تحقیر و تمسخر و غیبت و بدگویی مخالف با احترام است. 11- در رفتار و كلام قاطعیت داشته باشیم : سست عنصر نبودن و پای تصمیمات و تعهدات ماندن موجب جذابیت است. افرادی که شخصیتی قاطع دارند هدفهای مشخص و ارزشهای معینی و برنامه های مدونی دارند و بلااستثنا جذابند. قدرت "نه" گفتن به درخواست های بی ارزش دیگران موجب رویش جذابیت است. بعضی افراد خود را فدای این و آن می کنند و هرکار مثبت یا منفی را قبول میکنند و اینطور می خواهد در دل دیگران رخنه کنند که نمی شود. جذابیت یعنی مصمم بودن و قاطعیت در رفتار و گفتار. 12- مراقب امیال و غرایز شخصی خود باشیم : افراد دارای شخصیت مسلط و چیره بر غرایز و امیال، دارای تسلط بیشتری هستند. کسانی که بر میل جنسی، میل غذا خوردن، عواطف و هیجانات خود مسلط هستند، جذابیت معنوی دارند. تاثیر روانی گذاشته و انرژی مثبت از وجودشان فوران می کند. کسانی که غریزی و هوی هوسی هستند و مدام در پاسخ به امیال خود به سر می برند و نمی توانند خود را کنترل نمایند و خصوصا به زبان و نگاه خود مسلط نیستند، هیچگاه به جذابیتی كه انتظار دارند دست نخواهند یافت و مسلما بدون كسب جذابیت از تاثیرگذاری هم خبری نیست.
برچسب:
نویسنده: ایران
فواید سیگار کشیدن!!!!!!!!!
فواید سیگار کشیدن!!!!!!!!!
| |
|
برچسب:
نویسنده: ایران
25 سوال مهم قبل از ازدواج
25 سوال مهم قبل از ازدواج
قبل از ازدواج این 25 سئوال را حتماً از همسر آینده خود بپرسید:
پاسخ بعضی سوِالات به زمان زیادی احتیاج دارد. برای پاسخ به این سوِالات بهتر است هر دوی شما وقت بگذارید. نگذارید نداشتن پاسخ برای یك سوِال مانع بررسی سایر سوِالات شود. اگر پاسخ یك سوِال به تفكر بیشتری احتیاج دارد ،فعلاً از آن بگذرید و به سراغ سوِال بعدی بروید. یادتان باشد بهترین ازدواجها بر مبنای پایه و اساس محكم و قوی استوار شدهاند.
قبل از ازدواج این 25 سئوال را حتماً از همسر آینده خود بپرسید:
1) آیا شما میخواهید بچهدار شوید؟ اگر مایلید چند فرزند؟
2) اگر زمانی مشخص شد من یا شما قادر به بچهدار شدن نیستیم، آیا قبول دارید كه فرزندی را از پرورشگاه بپذیریم و بزرگ كنیم
3) اگر در آینده صاحب فرزند شویم، آیا حاضرید او را به مهدكودك بفرستیم؟ در غیر این صورت چه كسی از او نگهداری خواهد كرد؟
4) آیا مادر باید از شغل خود چشم بپوشد و از فرزندان نگهداری كند؟ در این صورت وضعیت مالی زندگی مشترك به چه وضعی در خواهد آمد؟ آیا مرد خانه قادر است در این صورت زندگی را به تنهایی اداره كند؟
5) تعطیلات را چگونه بگذرانیم؟ آیا برنامه تعطیلات را دو نفری خواهیم گذراند یا حتماً باید با فامیل به تعطیلات برویم؟
6) در مواقعی كه جر و بحث پیش میآید ، چه واكنشی نشان میدهید؟ آیا عصبانی میشوید؟ در صورت عصبانیت چه رفتاری از خود نشان میدهید؟
7) نظر شما در مورد تعهد به زندگی چیست؟ در صورت خیانت از طرف خودتان یا من چه واكنشی نشان میدهید؟
8) در مورد فرزندان چه رفتار و انطباقی مدنظرتان است؟
9) عقاید مذهبی شما چگونه است؟
10) در مورد روابط زناشویی چهنظری دارید؟
11) در مورد مسائل مالی چهنظری دارید؟ درآمد هركدام از ما چگونه خرج میشود؟
12) هزینههای زندگی بر چه مبنایی تعیین میشود؟ منبع درآمد چگونه است و آیا كفایت زندگی مشترك را میكند؟ آیا امكان پسانداز وجود خواهد داشت؟
13) 2 سال، 5 سال، 10 سال و 20 سال آینده، خود را چگونه میبینید؟
14) ساعات خواب و بیداری و كارتان چگونه است؟ صبحها زود بلند میشوید؟ آیا عادت دارید شبها تا دیروقت بیدار باشید؟
15) چهكسی مسئول خرید منزل، پخت و پز و تمیز كردن است؟ آیا در این زمینه كمك میكنید؟ 16) عادت خرجكردن پول در شما چگونه است؟ هر ماه چه میزان پسانداز میكنید؟
17) آیا در خانواده شما سابقه بیماری روانی وجود دارد؟
18) در مورد مسائل زیر ، اهداف طولانیمدت و كوتاهمدت شما چگونه است: شغل، فرزندان، مالكیت منزل و هر نوع متعلقات كه به هر دوما مربوط است؟
19) كجا زندگی خواهیم كرد؟ محل سكونت و منزل ما كجا و با چه شرایطی خواهد بود؟
20) شهر محل سكونت ما كجا خواهید بود؟ آیا این شهر تغییر میكند؟
21) آیا شغل شما به صورتی است كه مجبورید شبها كار كنید؟
22) آیا برای همسر آینده خود محدودیتهایی در ذهن دارید؟
23) وقتی استرس دارید، ناراحتید و یا درگیری ذهنی شدیدی دارید، بهترین روش كمك به شما چیست؟
24) اگر در ازدواج مشكلی پیش بیاید، تا چه مدت میتوانید صبر كرده و مشكل را حل كنید؟ آیا مسئلهای در ذهنتان وجود دارد كه اگر در زندگی مشترك بروز كند بهنظرتان غیرقابل ترمیم و جبران است؟
25) پنج روش كوچكی كه شما به وسیله آن هر روز میتوانید به همسرتان بگویید و نشان دهید كه دوستش دارید (البته بدون آنكه همسرتان تقاضا كند) چیست؟
پاسخ بعضی سوِالات به زمان زیادی احتیاج دارد. برای پاسخ به این سوِالات بهتر است هر دوی شما وقت بگذارید. نگذارید نداشتن پاسخ برای یك سوِال مانع بررسی سایر سوِالات شود. اگر پاسخ یك سوِال به تفكر بیشتری احتیاج دارد ،فعلاً از آن بگذرید و به سراغ سوِال بعدی بروید. یادتان باشد بهترین ازدواجها بر مبنای پایه و اساس محكم و قوی استوار شدهاند
برچسب:
نویسنده: ایران
تاثير ورزش بر قلب
تاثير ورزش بر قلب
- ورزش و فعاليتهاي تربيت بدني موجب تقويت عضله قلب مي گردد . امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شوند .
- در اثر ورزش عروق خوني گشاد شده و سبب تسريع جريان خون مي گردد .
- ميزان هموگلوبين خون بيشتر شده و نتيجه كار انتقال اكسيژن به قسمت هاي مختلف بدن بهتر انجام مي شود .
- ورزش مرتب راهي است مناسب جهت پيشگيري از بروز بيماري فشار خون .
- ورزش مي تواند ميزان چربي خون را به حد متعادل برساند ، بجاي خوردن دارو بهتر است ورزش كنيد .
- ميزان كلسترول خون در اثر تمرينات ورزشي بحد مطلوبي ميرسد ، خصوصا“ اگر با رژيم غذايي همراه باشد .
- براي بيماران ديابتي ، ورزش بسيار مفيد است و قند خون را تا حد مطمئن پائين مي آورد .
- با تقويت عضله قلب تعداد ضربان قلب در دقيقه كم شده و قلب با نيروي بيشتري خون را ارسال مي دارد .
- با انقباض عضلات پا در حين ورزش خون راحت تر به قلب باز مي گردد و از بروز بيماري واريس در پاها جلوگيري مي نمايد .
- كسانيكه ورزش مي كنند در صد بيشتري از دستگاه تنفس خود را بكار مي گيرند .
- افزايش حجم تنفسي در طول روز و شب موجب دريافت اكسيژن بيشتر و رساندن آن به اندامهاي بدن مي شود .
- كسي كه قابليت دريافت و مصرف اكسيژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمي شود و كارآئي بيشتري خواد داشت .
- افزايش حجم تنفسي در افرادي كه ورزش مي كنند موجب كاهش تعداد تنفس آنها در دقيقه شده و بر ميزان اكسيژن گيري هر بار تنفس مي افزايد .
نسبت به قلب هوشيار باشيد :
اگرشما متقاعد شده ايد كه ورزش كنيد آن را درست انجام دهيد . قبل از شروع با پزشكتان مشورت كنيد .
اگر :
- پزشك به شما گفته كه ناراحتي قلبي يا سوفل قلبي داريد .
- يك حمله قلبي داشته ايد .
- كسي در فاميل شما ناراحتي يا حمله قلبي قبل از 55 سالگي داشته است .
- اغلب در سمت چپ يا وسط سينه ، سمت چپ گردن ، شانه ، يا بازو در حين يا درست بعد از ورزش احساس درد يا فشار داريد .
- اغلب احساس غش يا سرگيجه داريد .
- احساس تنگي نفس بعد از يك كار مشخص داريد .
- فشار خون بالا داريد كه تحت كنترل نيست يا اينكه نمي دانيد فشار خونتان چند است .
- بالاي 60 سال هستيد و عادت به ورزش نداريد .
- در يك وضعيت درماني هستيد مثل مصرف انسولين ، آرتريت
پزشك به شما مي گويد ورزش كنيد . دقت كنيد هر دفعه كه شما ورزش مي كنيد ، ابتدا 5 دقيقه گرم كنيد بعد از 5 دقيقه سرعت بگيريد . اين سرعت را براي 30-15 دقيقه حفظ كنيد . خستگي را به آرامي كاهش دهيد و سرد شويد . قدم بزنيد و براي 5 دقيقه طول دهيد . با هدف ورزش شما آرام و آهسته به بدنتان وقت دهيد كه به حالت نرمال برگردد . اگر هر زمان در طي خستگي احساس درد كرديد به آهستگي ورزش را كم كنيد و يا آن را قطع كنيد . به علائم هشدار دهنده بدنتان بي توجه نباشيد . هوشيار باشيد و از جراحت دوري كنيد .
چه چيزي براي قلب خوب است ؟
ورزش بايد تند ، قابل تحمل و منظم باشد . ورزشي كه تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزايش مي دهد . بايد 30 دقيقه بدون توقف يك خستگي قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم يعني تكرار فعاليتها حداقل 3 بار در هفته كه خيلي هم مشكل نيست . جدول زير مثالهايي از دو نوع ورزش را نشان مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون كمك كننده هاي بزرگ قلب يعني فعاليتي كه خودش قلب شما را در شرايط بهتر قرار مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون فعاليتهاي مناسب يعني اينكه فعاليت بايد در فرم تند و قابل تحمل انجام شده تا شرايط مناسب قلب را فراهم كند . يك فعاليتي كه از آن لذت ببريد انتخاب كنيد كه طرح آن مي تواند يك تفريح يا سرگرمي باشد و شما بيشتر احتمال دارد از آن لذت ببريد .
تقويت كننده هاي قلب
1) كمك كننده هاي بزرگ قلب 2) ورزش مناسب قلب
اسكي مارپيچ بسكتبال
ورزش و تفريح خارج از شهر دوچرخه سواري
طناب بازي ورزش سبك
راهپيمايي سريع اسكي روي تپه
پاروزدن هندبال
دويدن درجا اسكواش
پازدن دوچرخه شنا
بالا و پايين پريدن تنيس
چگونه ضربان قلب را بدست مي آوريد ؟
بعد از هر بار خستگي ضربان قلب را اندازه بگيريد . قلب شما بايد از حالت نرمال در طي ورزش سريعتر بزند . اينكه چقدر سريعتر بزند بستگي به سن شما دارد . هر كس يك هدف براي ضربان قلب دارد ، تعداد ضربان قلب شما در دقيقه بايد در حد منطقه هدف شما باشد تا ورزش را مناسب قلب شما كند . اگر ضربان كمتر از حد هدف باشد كمتر به قلب كمك مي كند . خسته شدن بيش از حد هم براي قلب شما مضر است . منطقه هدف خود را از جدول زير بوسيله سن خود پيدا كنيد .
قلب
موتور هر انسان قلب اوست و باید در تمرینات ورزشی و بخصوص ورزش های سنگین و قدرتی به خوبی از آن مراقبت کرد .
ممکن است گاهی فردی درشت اندام دارای قلبی کوچک باشد و نیز امکان دارد فردی ریز اندام دارای قلبی بزرگ باشد . برای تقویت قلب و حجیم کردن آن برای کارایی بهتر و افزایش توان پمپاژ خون از طریق تمرینات علمی می توان بخوبی نتیجه گرفت . برای تحریک بهود عملکرد قلب در حین تمرین باید به دو نکته توجه کرد
1.آستانه تحریک قلب
2. استرس
قلب
این مسئله را با یک مثال ساده توضیح میدهیم . هنگامی فرضا فردی پیاده روی را به عنوان ورزش خود انتخاب می کند پس از مدت یک ماه باید مسافت و یا شدت حرکت خود را افزایش دهد تا تمریناتش موثر واقع شود . بنابراین اگر پس از سه ماه پیاده روی فرد به دو عامل فوق توجه نکند هرچند پیاده روی روزانه وی باعث سلامتی و استحکام مفصل و افزایش توانایی بدن خواهد بود اما تقویت و کیفیت عملکرد قلب به طور ثابت باقی می ماند بنابراین لازم است در چنین شرایطی پیاده روی به دوی سبک و در آینده به دوی حرفه ای تبدیل شود و در چنین شرایطی نیز به سرعت یا مسافت تمرین افزوده شود. ورزشکاران بدنسازي که بطور معمول با وزنه به تمرین می پردازند می باید به طور متناوب بر شدت وزنه یا ست های تمرینی بیفزایند و از میزان استراحت بین ست ها کم کنند تا علاوه بر واکنش تفکیکی و حجمی بدن شاهد افزایش شدت قلب و آستانه تحریک عضلانی خواهند بود
یکی از بهترین تست ها برای سنجش دقت تمرینی و رعایت اصول طب ورزشی و همچنین آگاهی و استفاده علمی از میزان تپش قلب آن است که ورزشکار سن خود را از عدد 220 کسر نماید و آنگاه با استفاده از عدد به دست آمده حداکثر مجاز ضربان قلب خود را بیابد .
شایان ذکر است که برای زنان این عدد 230 می باشد .
بطورمثال سن فرد 22 سا ل میباشد. با استفاده از فرمول فوق می توان حدکثر ضربان قلب مجازفرد 22 ساله را به دست آورد
220 - 22 = 198
عدد 198 حداکثر مجاز ضربان قلب یک فرد 22 ساله در دقیقه است که در صورتی که از این رقم تجاوز کند امکان بروز عارضه های قلبی و عروقی وجود خواهد داشت
البته باید توجه داشت که ضربان قلب در حالت عادی 72 ضربه در دقیقه می باشد که معمولا در زمان شروع تمرین افزایش پیدا کرده و تا مرزهای 180-190 میرسد و در دقایق پایانی تمرین به 76 ضربه در دقیقه بازخواهد گشت .
بنابراین گرم کردن بدن پیش از تمرین و سرد کردن ملایم بدن پس از تمرین از مهمترین نکات برای سلامت قلب است.
ضربان قلب بهداشتي
سن منطقه هدف
20 سال 150-120 ضربان در دقيقه
25 سال 146-117 ضربان در دقيقه
30 سال 142-114 ضربان در دقيقه
35 سال 138-111 ضربان در دقيقه
40 سال 135-108 ضربان در دقيقه
45 سال 131-105 ضربان در دقيقه
50 سال 127-102 ضربان در دقيقه
55 سال 120-99 ضربان در دقيقه
60 سال 116-93 ضربان در دقيقه
70 سال 113-90 ضربان در دقيقه
آيا شما در منطقه هدف هستيد ؟ يك مدتي صبر كنيد تا ضربان قلب و تعداد تنفس بالا رود . سپس نبض خودتان را در بين حالت روتين چك كنيد و ببينيد كه در منطقه هدف هستيد .با انگشت شاخص (اشاره) خودتان نبض خود را روي مچ دست ديگر پيدا كنيد ، با ملايمت فشار بدهيد و براي 30 ثانيه شمارش كنيد و در عدد 2 ضرب كنيد . اگر نبض شما در منطقه هدف باشد كمي سخت تر ورزش كنيد . اگر بالاي منطقه هدف باشد ورزش را ساده كنيد.
يك جلسه ورزش خسته كننده شامل سه قسمت است : گرم كردن ، ورزش در حد ضربان هدف و خنك كردن .
ابتدا 5 دقيقه بدنتان را گرم كنيد ، 30-15 دقيقه در حد منطقه هدف ورزش كنيد و 5 دقيقه بدنتان را سرد كنيد و مطمئن باشيد كه ضربان قلبتان در منطقه هدف شماست .
هر فعاليت فيزيكي بهتر از عدم ورزش است . ورزشهاي تفريحي مي تواند با ورزش نيرومند تعويض شود . مسئله مهم اين است كه بلند شويد و حركت كنيد .
توصيه هاي مفيد قلب
شما در راه خود هستيد ! شما يك ورزش براي داشتن يك قلب سالم انتخاب كرده ايد كه لذت ببريد . در اينجا به شما براي شروع ورزش توصيه هاي مفيد مي شود .
1. برنامه ورزش خود را به سادگي شروع كنيد . اگر روي فرم نيستيد بهتر است از يك قدم زدن ساده شروع كنيد و هدفهاي مناسب ايجاد كنيد و به سمت آن حركت كنيد .
2. از كسي بخواهيد كه به شما ملحق شود .
3. روي فعاليت داخل يا خارج از منزل تصميم بگيريد . فعاليتها را همين حالا شروع كنيد و از اينكه حوصله تان سر رود جلوگيري كنيد و به آن در حد مناسب تنوع دهيد .
4. ورزش را قسمتي از زندگي تان كنيد . زماني را براي قبل از كار يا بعد از كار ، در طي ساعت ناهار هر وقت براي شما راحت است براي ورزش بگذاريد . يك برنامه تهيه كنيد و به آن بچسبيد .
كليد بهداشت و شايستگي را در زندگي تان حفظ كنيد . از كليد بهداشت قلب استفاده كنيد . به طور منظم و صحيح ورزش كنيد . به پيشگيري از بيماري قلبي توسط ورزش كمك كنيد . به ورزش برگرديد .
بدنتان را حركت دهيد .
خيلي خسته ايد ؟ خيلي مشغوليد ؟ خيلي مسن هستيد ؟ ورزش مي تواند انرژي بيشتري براي كار و بازي به شما بدهد . اغلب ورزش مي تواند براي كاهش فشار خون ، از دست دادن وزن ، كاهش LDL و افزايش HDL كمك كند . هم چنين سيگاريهاي كه ورزش مي كنند بيشتر احتمال دارد سيگار را ترك كنند . مردم در همه سنين مي توانند يك برنامه ورزشي را شروع كنند ، اما شما ممكن است بخواهيد اول با پزشكتان مشورت كنيد . نوعي از ورزش را انتخاب كنيد كه ضربان قلب و تعداد تنفس شما را بالا برد و حداقل 30 دقيقه بدون توقف انجام شود . همينطور حداقل 3 بار در هفته تكرار شود . بعضي ورزشهاي مناسب سلامتي قلب شامل قدم زدن ، شناكردن ، اسكيت ، پازدن دوچرخه ، هندبال ، بالا و پايين پريدن و تفريح بيرون شهري مي باشد
شما مكانيك قلب خودتان هستيد . حالا آن را مدتي آهسته ، پيشرفت پيوستي و منظم بگيريد . كه بهتر از عدم پيشرفت است . حفظ منظم به موتور شما (قلب شما) براي يك زندگي طولاني كمك مي كند . اين زندگي و سلامت شماست و مي توانيد در مورد آن اقدامي انجام دهيد .
ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می شود. اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود در تماس بیشتری خواهید بود و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد می خواهید برد .
برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید و این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست . در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود ، در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت دور زیره می گردد و همراه با افزایش نیروی عضلاتی ، مقاومت بدن زیادتر می شود .
در ضمن ورزش های شادی آور مانند رقص علاوه بر فعالیت بدنی ، خستگی روحی و فشارهای عصبی را از بین می برد ، هیجان را کنترل و یک آرام کننده طبیعی و بدون ضررمی باشد ورزش مرتّب باعث طولانی شدن عمر می شود ، به افراد این امکان را می دهد که از زندگی لذت ببرند و احساس طراوت و شادابی کنند دیگر مزیت بسیار با ارزش ورزش این است که بهترین وسیله پیشگیری در برابر اعتیاد و بیمار های عصبی شناخته شده است .
فواید ورزش کردن :
1) گلبول های قرمز بیشتری در مغز استخوان ساخته می شود و این خود منجر به افزایش هموگلوبین می گردد .
2) قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود .
3) پوست بدن در اثر عتا کردننرم می شود و حالت خشکیدگی وز بری خود را از دست می دهد .
4) حرکات دودی معده بیشتر می شود ،5) در نتیجه هضم غذا را آسان می کند .
6) باعث تقویت عضلات شکم شده و عمل گوارش بهتر انجام می شود .
7) باعث جلوگیری از چاقی ،8) نقرس ،9) برخی از بیماریهای قلبی – عروقی و ماهیچه ای – فصلی می شود.
10) در ایجاد نشاط ،11) پرورش فکری ،12) قدرت تصمیم گیری و لذت اززندگی اهمیت زیادی دارد .
13) به جریان سریع خون کمک می کند،14) در نتیجه ضربان قلب زیاد می شود . در اثر ورزش می توانضربان قلب را از 75 ضربه به 150 ضربه در دقیقه رساند .
با راهپیمایی رگ های موئین چدید رشد پیدا می کنند در نتیجه گردش خون بهتر انجام گرفته و خون کافی به تمام عضلات بدن می دسد این نوع گردش خون بوسیله رگ های موئین جدید، گردش خون جنبی یا سیز کالاسیون کولاترال نامیده می شود و قلب را قادر می سازدکه در هر ضربان خون بیشتری را به تمام عضلات بدن برساند علاوه بر این گلبول های قرمز خون در تمام بدن افزایش می یابد .پیاده روی باعث افزایش مقاومت بدن می شود که از این طریق می توان به ناراحتی ها و فشارهای زندگی فایق آمد .در اثر پیاده روی از تخییر شکل استخوان های بدن جلوگیری به عمل آمده و از پوکی استخوان پیشگیری می نماید .
برچسب:
نویسنده: ایران
تاریخ اورشلیم (بیت المقدس)
تاریخ اورشلیم (بیت المقدس)
بسمه الله الرحمن الرحيم
موضوع :
تاریخ اورشلیم (بیت المقدس)
دبیر محترم :
گردآورنده :
مریم تشکری، 202 تجربی
فهرست مطالب
مقدمه
ریشههای تاریخی واژهی اورشلیم اقوام ساکن اورشلیم
اقوام و قبایل ساکن در فلسطین
باستان شناسی اورشلیم
آمدن بنی اسرائیل به فلسطین
شموئیل
آغاز بنای بیت المقدس
اسلام و بیت المقدس
مسجد صخره
بیت المقدس در دست مسلمانان
محاصرهی بیت المقدس
صهیونیسم چیست ؟
نخستین گامهای صهیونیست
مخالفت روحانیت یهود
تشکیلات یهود
قدس امروز
قدس پایتخت
نتیجه
منابع
مقدمه
تحقیق تاریخ بیتالمقدس کاری پر مخاطره و طاقت فرساست هر اندازه کوشش شود تا از تمام اقوام که به مرور ایام در آن جا ساکن و یا آمده و رفتهاند یاد شود .
ممکن است که نام یک یا چند قوم فراموش گردد و از قلم بیفتد. در زبان فارسی ، کتب و تواریخ و رسالههایی که درباره ی فلسطین نوشته شده بسیار است .
تب فلسطین در دهه های اخیر ، گسترش یافته است ، اما مطلب نوشتهها و کتب مربوط در این باره در تشریح و بیان واقعیت ها کافی و دقیق نیست .
اکثر نویسندگان سوابق ذهنی ، تمایل سیاسی ، دینی از سیاست های استعماری را در نوشته هایشان دخیل نموده اند بدین طریق از جاده های انصاف و امانت و ادای دین در بیان واقعیت های تاریخی به دور افتاده اند .
روشن است که توجه به تاریخ یک منطقه به طور غیر مستقیم توجه به روند مناسب اجتماعی نیز هست . تاریخ ، علم شناخت جوامع و پی بردن به مسیرهای طی شده ی طولانی زندگی بشر در طول قرون و اعصار است .
در این کتاب تا آن جا که مجال و فرصت بوده ، از آنچه در طول تاریخ طولانی بر این شهر مقدس و در عین حال نگونبخت گذشته ، یاد شده است .
بعید نیست که با تمام کوشش و صرف وقت ، نکته های بسیاری باقی بماند .
ریشه های تاریخی واژه ی اورشلیم اقوام ساکن اورشلیم
اورشلیم (jerusalem ) : اورشلیم ترکیبی از دو واژه ی "اور " و " شلیم" است . "اور " در عربی به معنی آتش ، روشنایی ، مقدس و "شلیم " به مفهوم شهر ، صلح ، سلامتی و آرامش ذکر شده است بر روی هم اورشلیم معنی شهر مقدس ، شهر روشنایی ، شهر صلح و آرامش و همچنین "میراث فرهنگی " می دهد .
روایات دیگری نیز، دال بر وجه تسمیه یی اورشلیم در دست است ، از زمان سکونت چیتیها در دو هزار سال پیش از میلاد ، در این منطقه ، اورشلیم «او-رو- سالم» و قبل از حملهی حضرت داوود به آن یبوس و در زمان تسلط آن حضرت «اورشالم» ، «یورشالائیم» ، «یروشالم» و «اورشلیم» به مفهوم شهر صلح و آرامش مینامیدهاند.
در مورد نام «یورشالیم» گویند که بازمانده از دورهی کنعانیهاست. و یور به معنی تاسیس و شالیم اسم رب النوع صلح میباشد. کنعانیها که بنا به روایتی، اولین گروه موحد در این منطقه بودهاند و در پایان هزارهی چهارم پیش از میلاد، در این سرزمین میزیستهاند شهر «یورسالیم» را بنا کردند. اما جون پادشاه آن ها «ملک صادوق» دوستدار صلح و آرامش بود، به احترام «شالیم» خداوند صلح آن را یورشالیم (شهر صلح) نامید و نیز پیش از حملهی داوود به آن جا، آن را «یبوس» میخواندند. اما پس از تصرف «یبوس» به دست داوود، نام آن «اورشلیم» ویا مدینهی داوود تغییر یافت. اسامی دیگر آن را «ارین ئیل» به معنی مسکن خدا «ایلیا» به مفهوم خانهی غم و خانهی خدا گفتهاند. یهودی ها، آن را بیت همیقداش (خانهی مقدس) نیز میگویند.
همچنین پس از شورش بر کوخبا، وقتی که رومیان بر آن شهر تسلط یافتند نام «ایلیا کاپیتولینا» (تپهی خانهی خدا) بر آن گذاشتند و آن جا را به صورت مرکزی برای بت پرستی در آوردند. نام ایلیا تا زمان ظهور اسلام، بر شهر باقی ماند و بتدریج اسامی بیت المقدس ، بیت القدس ، قدس ، قدس شریف و مدینهی مقدسه بر آن اطلاق شد.
اورشلیم که به عنوان مرکزیتی معتبر، از قرن پانزدهم ق. م سابقه دارد و از جانب حکومتهای داوود پیغمبر، و سلسلهی هرودس به عنوان پایتخت حکومتی برگزیده شده در سرزمین فلسطین، در طرف جنوب شرقی شهر یافا و در فاصلهی 50 میلی آن شهر بر فراز تپههای سبز و خرم، میان منطقهای کوهستانی بسیار زیبا قرار گرفته است.
این شهر که به ارض موعود معروف میباشد و مکانی دانسته شده است که چشمههایی از شیر و عسل در آن جاری و پیوسته مطمح نظر مهاجمان و جهانگشایان بوده است، بعد از ظهور اسلام بیت المقدس از طرف سلاطین عثمانی، به نام قدس و قدس شریف خوانده شد. این شهر صخرهای که بر فراز کوه «موریا» قرار دارد و دست کم در طی قرون بیست بار تحت محاصرهی شدید واقع شده دوباره به دست مهاجمان به کلی ویران و بر جایش شخم زدهاند، هیجده بار تجدید ساختمان شده و سه بار معبد آن بازسازی و مرمت گردیده و مردمش شش بار وادار به تغییر دین و مذهب خود شده اند.
اقوام و قبایل ساکن در فلسطین
باستان شناسی اورشلیم
گذشتهی دور سرزمین فلسطین که نام قدیمی اش کنعان است. به هزارهی چهارم و سوم پیش از میلاد می رسد به آن زمانی که مصریها، کنعانی ها و حیتیها بر آن سلطه داشتند. مصریهای قدیم در حدود 3015 پانصد سال پیش از میلاد ، در منطقهای واقع در جنوب فلسطین بنام «خاور»میزیستند.
فلسطیان : همانطور که گفته شد اطراف واکناف سرزمین فلسطین که در حملهی یوشع به قید قرعه بین اسباط یعقوب تفسیرشد. محل زندگانی طوایف وقبایل بسیاری بود که مهمترین آنها، قبایل آمون وموآب در قسمت شرقی ،عمالقه در بخش جنوبی ،کنعانی ها در ناحیه ی فلات وقوم فلسطی در قسمت ساحلی بودند که از این میان فلسطیان از ویژگی خاصی بر خوردارند.
شهر قدیم اورشلیم در خلال تاریخ و در مسیر ویرانیهای متعدد به عمق 40 تا 70 پا در زیر انبوهی خاک مدفون شده و امروز فقط قسمت کوچکی از شهر قدیمی بر جای مانده است. معبد یا هیکل که بروی صخرهی مقدس بنا شد در بلندترین نقطهی شهر قرارگرفته بود. اما امروزه سطح معبد و حرم شریف با سطح شهر یکسان است. حضرت داوود محل معبد را در خرمنگاه مردی به نام « ارنان یبوسی» تعیین کرد وحضرت سلیمان معبد بیت همیقداش اول را بنا گذاشت. شهر اورشلیم یا بیت المقدس قدیم بر فراز تپههایی بنا گردیده که از سه جهت جلگه بر آن محیط است. معبد بر بالای کوه موریا واقع است و از شرق و غرب به ترتیب کوه صهیون و کوه زیتون آن را احاطه نمودهاند. از سه هزار سال پیش از میلاد مسیح، به سبب وضعیت جغرافیایی و کشیدن حصارهایی در اطراف شهر، پیوسته دفاع از آن برای مدافعان آسان بوده است. قلعهی مستحکم یبوسیون و کنعانیون بر فراز تپهای به نام الضهور خوردال بر این موضوع است از ظواهر امر پیداست ، اولین دیوار اطراف شهر را یبوسی ها ساختهاند، دیوار دوم در زمان حضرت سلیمان کشیده شد، این دیوار در هجوم آشوریها ویران گردید و در طول قرون پنجم تا دوم پیش از میلاد دو بار مرمت شد. هیرودیوس کبیر چند سالی پیش از میلاد ، دیوار را مرمت وتکمیل نمود، که بقایای آن هنوز پابرجاست. «هیرودیوس اکریپا» نوهی هیرودیوس کبیر، دیوار چهارم را به دور شهر کشید و در زنان حملهی تیتوس ویران شد. بعد از اسلام صلاح الدین ایوبی، دیوارها را عمارت نمود واورشلیم را محکم ساخت.
آخرین کسی که دیوار را تجدید کرد و برجها و دروازههایی بر ان افزود، سلیمان قانونی دهمین و بزرگترین سلطان عثمانی بود. معبود «یهوه» مسلماً باشکوهترین و با عظمت ترین بنای اورشلیم وبوده است. هیرودیوس کبیر تپه ی معبد را از سه سو با دیوارهای سنگی عظیم به ارتفاع 15 متر محصور ساخته بود که از ان زمان تاکنون یهودیان هر روز جمعه در کنار دیوار گرد می آیند و بر ویرانی بیت المدقس شیون کرده اشک میریزند، بدین لحاظ است که دیوار را دیوار ندبه میگویند.
آمدن بنی اسرائیل به فلسطین:
430 سال پس از ورود یعقوب به مصر ، حضرت موسی ، فرزند عمران قوم را که ششصد هزار مرد و زن به غیر از احتساب کودکان بودند از سرزمین مصر، برای رسیدن به ارض موعود ، به حرکت درآورد. سرزمینی که موسی گفته بود در آن جا جویی از شیر و جویی از عسل روان است. قوم پس از طی 44 منزل که اولین منزل آن رامسس بود حرکت کرد و بعد از عبور از بیابانهای متعدد و کوهستانها ودشتها و تحمل مشتقات و گرفتاریها به آخرین منزل در اردن، در جایی به نام« شطیم» رسید. در مسیر حرکت قوم که 40 سال به طول انجامید، حوادث و اتفاقات زیادی بر قوم وارد شد و فتنه و فساد در بسیاری از آنها سر زد. زمانی که به موسی برای آوردن الواح دهگانه به کوه رفته بود. پس از بازگشت که 40 روز طول میکشید متوجه شد قوم هارون را فریفته و تهدید کرد و گوسالهای طلایی سامری را پرستش مینماید. موسی خشمگین شد و الواح را بر زمین زد و شکست و هارون را مورد عتاب و سرزنش قرار داد. قوم به خاطر نافرمانی 40 سال در بیابانها سرگردان بود اما به هر شهری میرسید از غارت و تجاوز ابایی نداشت.
هارون برادر موسی در بین راه در کوه هور درگذشت. موسی با قوم باز هم طی طریق کرد و« خیمه اجتماع» را در آن جا بنا نمود ، بنی اسرائیل در شطیم اقامت نمود و به بت پرستی پرداختند و خشم خدای یگانه را بر انگیختند .
بعد از سالها بالاخره موسی هم در سن 120 سالگی در زمین موآب در مقابل بیت فضور ، در دره دفن کردند و پس از مرگ او بنی اسرائیل در موآب سی روز ماتم گرفتند. موسی پیش از مرگ خویش نوشتههای الواح شکسته را که در ذهن خود داشت، به دستور« یهوه» بر روی لوحهی سنگی نوشت و در تابوت عهد که از چوب سنط یاسدر ساخته بودند جای داد. او ضمن وصایای خود گفته بود که باید تابوت عهد را به ارض موعود ببرند، تابوت عهد را در خیمه یا عبادتگاه سیار که وسایل آن را با چوب شطیم ساخته بودند نگهداری و همه جا با خود حمل میکردند. یوشع بن لون، پس از مرگ موسی ، برای عبوردادن بنی اسرائیل از اردن آماده شد، ابتدا دو جاسوس را به زمین «اریحا» فرستاد تا وضع آن جا را مطالعه کنند. آن دو نفر ، شبانه در خانهی یک زن به نام «راحاب» فرود آمدند و اطلاعاتی را بدست آورده و در اختیار یوشع گذاشتند. آن گاه یوشع قوم را از اردن حرکت داد و به شهر اریحا وارد شدند. پس از ورود به شهر ، تمام مردم آن را به جز راحاب را کشتند. و قوم بنی اسرائیل نصایح 40 سالهی موسی را فراموش کردند و دست به غارت و چپاول زدند و سپس وارد شهر «عای» شدند و ان جا را آتش زدند و مردان آن شهر را کشتند.
پس از کشتار شهر «اریحا» و «عای» مردم ساکن شهر جبعون از ترس ، با یوشع از در صلح درآمدند اما پادشاه اورشلیم با ملوک 5 شهر دیکر متحد شد تا با یوشع و بنی اسرائیل بجنگند و مانع ورود آن ها به اورشلیم شوند اما هر 5 پادشاه شکست خوردند و پس از اهانتهای زیاد به آنها، آنان را بردار کشیدند و در شهرهای آنان به کشتار عظیمی دست زدند و در آن روز شهر مقیده را گرفتند و ملک آن جا را به خواری کشتند. و مردمش را قتل عام کردند. آن گاه شهر «لبنده» را غارت کردند و پادشاه ومردمش راکشتند.خلاصه شهرهای لاخیش ،
عجلون، حبرون ، دبیر و سایر شهرها را گرفتند و مردم آن جا را قتل عام کردند و سپس به اردوگاه خود در جلجال بازگشتند.
سپس قوم اسرائیل سرزمینها را به حکم قرعه بین خود تقسیم کردند و تمام اقوام را مغلوب خود ساختند. اما در این گیرودار قوم فلسطی را نتوانستند شکست دهند. خداوند بواسطهی شرارتهایی که بنی اسرائیل در زمین کرد بر آنان خشم گرفت که به سبب آن مدت 40 سال مغلوب فلسطینیان شدند و چون سستی بر آنها غلبه یافت مدت هفتاد سال به دست مدیان تسلیم بودند و در این مدت اقوام ساکن آن نواحی که، از اسرائیلیان صدمه دیده بودند بر اسرائیلیان هجوم میآوردند.
شموئیل
به دستور شموئیل اسرائیلیان برای جنگ با فلسطینیان بیرون آمده ، اردو زدند. و در برابر هم صف آرایی کردند و جنگ بشدت بالا گرفت و سرانجام فلسطینیان بر اسرائیلیان پیروز شدند و بنی اسرائیل برای تقویت روحیهی خویش تصمیم گرفتند تابوت عهد را از شیلوه به میان خود در لشگرگاه بیاورند در آغاز فلسطینیان ترسیدند، اما دوباره خود را تقویت نموده و به جنگ پرداخته و اسرائیل را شکست دادند و سی هزار تن از آنان را کشتند و تابوت خدا را گرفتند. چون خبر به «عیلی» بزرگ بنی اسرائیل که، دو پسرش در جنگ کشته شده بودند رسید از تخت افتاد و مرد. زیرا مردی پیر و سنگین بود و چهل سال بود که حکومت میکرد. در مدتی که اسرائیلیان مغلوب فلسطینیان بودند، شموئیل بنی اسرائیل را رهبری میکرد. شموئیل پس از اینکه بنی اسرائیل پراکنده را جمع کرد از آنها خواست تا از بت پرستی وفساد دست بردارند و به سوی خدای یگانه روند. شموئیل تمام بنی اسرائیل را در محلی به نامه مصفه جمع کرد و نزد خداوند دعا نمود، و تضرع کرد تا آنان را نصرت دهد و بعد از جنگهای فراوان دوباره بنی اسرائیل قدرت یافت و تسلط بر شهرها را آغاز کرد.
شائول:
شموئیل مردی به نام «شائول» فرزندقیس از قبیلهی بنیامین را به پادشاهی قوم برگزید. شائول در جنگ دلیر بود و اقوام مختلف مثل موآب و «بنی آمون» ، «ادوم» و هلوک صوبه و عمالقه را شکست داد و قوم فلسطی را نیز مغلوب ساخت و زمام سلطنت اسرائیل را به عنوان نخستین پادشاه رسمی بدست گرفت. اولین پیروزی وی در محلی به نام مخماس نصیبش شد مرکز فرماندهی شائول در «جبعه» قرار داشت. او به هر شهری میرسید قتل عام میکرد و عاقبت شائول در یکی از جنگها بر بالای کوه «جلبوع» از فلسطینیان شکست خورد و این شکست موجب خودکشی او و پسرش گردید. فلسطینیها به علامت پیروزی سر او را بریدند و به معبد داجون فرستادند و بدنش را به دیوار معبد میخکوب کردند. پس از او شموئیل ، داوود پسر یسای بیت اللخصی را برای سلطنت انتخاب کرد. در جنگ بسیار سختی که بین فلسطینیان و اسرائیلیان درگرفت غنایم زیادی به دست فلسطینیان افتاد و اسرائیلیان پراکنده شدند.
با کشته شدن شائول سلطنت برای حضرت داوود قطعی شد و محل خود را به دستور خداوند به شهر «حبدون» منتقل ساخت. قدرت داوود که روز به روز بیشتر میشد بر آن داشت تا به قصد تصرف اورشلیم که در ان هنگام، یبوسیان ساکن بودند خود را آماده سازند یبوسیان به مقابله با داوود ایستادند. داوود ابتدا قلعهی «صهیون»را تسخیر کرد و شهر داوود و معبد خود را در آن جا بنا نهاد. شهر اورشلیم از نظر دفاعی بسیار مستحکم بود و آن امکان نداشت، اما داوود به شهر وارد شد و حدود 33 سال در اورشلیم سلطنت نمود.
آغاز بنای بیت المقدس (بیت همیقداش)
حضرت داود(ع) به فرمان خداوند به ساختن بنای مقدس یعنی خانهی خدا اقدام نمود. سپس فرمود تا غریبانی که در زمین اسرائیل هستند را جمع کنند و سنگ تراشان را معین کرد تا سنگهای مربع را برای بنای خانهی خدا بتراشند و آهن بسیاری جهت ساختن مجنها، لنگههای در، دروازهها و وصلها (اتصالها) حاضر نمودند و فلزات دیگر از قبیل طلا و نقره و فراوان تهیه کردند. حضرت داود در سن پیری پسر خود یعنی حضرت سلیمان را به جانشینی خویش به پادشاهی اسرائیل منصوب و او را به اقوام بنی اسرائیل معرفی کرد. حضرت داوود بنای معبد بیت المقدس یا اورشلیم را آغاز کرد و در زمان سلیمان به نام معبد یا هیکل سلیمان به پایان رسید. بیت المقدس تقریباً در هزار و صد سال بعد از بنای کعبه و 970 سال پیش از میلاد مسیح بنیان گذاری شده است و بیت المقدس پیش از آنکه جایگاه مقدس یهود به مسیحیت و سپس اسلام تبدیل گردد عبادتگاه جماعت صابئین بوده است.
اسلام و بیت المقدس :
در مدت سیزده سال پس از بعثت که پیامبر اکرم از مکه به مدینه مهاجرت فرمود ، مسجدالاقصی در قدس قبلهی مسلمانان بشمار میرفت. عاقبت قبلهی مسلمانان از مسجدالاقصی به مکه و مسجد الحرام تغییر یافت. در آن شب حضرت محمد(ص) در مسجد بنی سلمه واقع در مدینه نماز میخواندند که قبله به سوی مکه به فرمان خداوند تعیین شد. آن مسجد را از آن پس «ذوقبلتین» گفتند، یعنی صاحب دو قبله که یکی به سوی مسجدالاقصی و دیگری به سوی مسجدالحرام است.
مسجدالصخره :
در داخل محوطهی حرم شریف ، مسجد صخره و مسجد اقصی و سایر بناهای متبرکه قرار گرفته است. نام حرم شریف بر این دو مسجد و سایر ساختمانهای اطراف آنها، نادیوارهای حمار شهر اطلاق میگردد. دربارهی وضعیت معماری بنای قدس باید گفت که حرم شریف دارای ده درب باز و چهار درب بسته است و در آن تعدادی راهرو وجود دارد. در صحن صخره، 8 چاه و در حیاط مسجدالاقصی تعداد 17 چاه وجود دارد. در فاصلهی 500 متری مسجد صخره، مسجدالاقصی قرار دارد. داخل مسجدالاقصی جامع مستطیلی وجوددارد که دارای ایوان بزرگ و ایوان کوچک زیبایی است و محراب حضرت زکریا در آن قرار دارد مرتبهی مسجدالاقصی بعد از مسجدالحرام و مسجدالنبی قرار دارد.
بیت المقدس در دست مسلمانان
فلسطین طبق قرارداد عمر خلیفه ی دوم به تصرف مسلمانان درآمد و چون عمر از اسرائیلیان ناراضی بود قرار بر این شد که از آن پس هیچ بهبودی حق سکونت در شهر قدس را نداشته باشد و در نتیجه، تمامی سرزمین فلسطین در زیر نظارت مسلمانان اداره گردید. و از آن به بعد ساکنان اصلی فلسطین را عمدتاً مسلمانان عرب تشکیل دادند.
محاصرهی بیت المقدس :
صلیبیون به نزدیکی بیت المقدس رسیدند و شهر را به محاصره گرفتند. اماپیش از آن که آنها به شهر نزدیک شوند ساکنان شهر حصارها را محکم کردند. خواربارها و آذوقه ی کافی در شهر جمع آوری نمودند و مزارع را خالی کردند تا صلیبیون دچارکمبود آذوقه بشوند و صلیبیون به وسیلهی منجنیقها و آتشافکنهها حمله به شهر را آغاز کردند و پس از 4 روز شهر بیت المقدس به تصرف جنگجویان صلیبی درآمد.آنان قتل عام بسیاری کردند و مردمان را به شکل فجیعی کشتند .وقتی کهن بیت المقدس به دست صلیبیان افتاد از گوشه و کنار جنگ و گریزهایی بین اعراب مسلمان و صلیبیون درگرفت. و بدین ترتیب بین آنها بین خود یک پادشاه انتخاب کردند.
صهیونیسم چیست؟
در قسمت جنوب غربی شهر قدس کوهی به ارتفاع تقریبی 900 متر از سطح دریا به نام صهیون یا صیون به معنی کوه خشک و پرآفتاب قرار دارد. امروزه آرامگاه حضرت داود (ع) و حضرت سلیمان (ع) و گروهی از انبیای بنی اسرائیل بر بالای تپه صهیون واقع میباشد. در اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 که نهضت صهیونیستی در جهان آشکار شده گردانندگان نهضت به مناسبت نام کوه صهیون ، نام آن را بر حزب خود گذاشتند.
صیونیسم، صهیونیسم، ایدهای است سیاسی که اساس آن بر روی تز برتری نژادی قرار دارد، اصل پیدایی صهیونیسم ، که اهداف دولت یهود بر آن استوار است در چند عامل میتوان جستجو کرد. یهودیان پراکنده در عالم بدین امید که با مهاجرت به سرزمین موعود از آزار و اذیت نجات خواهند یافت. هنگامی که به سرزمین فلسطین رسیدند متوجه شدند که آنچنان هم از عذاب و شکنجه رهایی نیافتهاند بلکه وسیلهای گشتهاند جهت اجرای مقاصد سیاسی صهیونیست جهانی بنابراین گروههای زیادی از مهاجرین یهودی در همان اوایل ورود به فلسطین این موضوع را دریافتند و به کشورهای خود بازگشتند و در آغاز امر صهیونیست با شکست روبه رو شد اما تحریککنندگان و برنامهریزان برای پیشبرد اهداف خویش به وسایل الحیل دیگری متوسل شدند.
نخستین گامهای صهیونیست:
طی سالهای 1882 تا 1897 صهیونیست جهانی برای اسکان مهاجران یهود در فلسطین، به کوششهایی دست زد اما پیشرفت قابل ملاحظهای را کسب نکرد و مجدداً شکست خورد اما با هر شکست ، کوشش و تلاش طرفداران نهضت بیشتر میشد. «هر تزل» به نهضت صهیونیستی رنگ دیگری داد و تشکیل یک مملکت یهودی را به عنوان راه حل مسالهی یهود و ایستادگی در برابر آنتی سیمیتیسم پیشنهاد کرد. و او مسالهی صهیونیست را صورت سیاسی داد و کتاب «مساله یهود» را نوشت. در کنگرهی صهیونیستی شهربال موادی به تصویب رسید که در راس همهی آن چنین ذکر شده بود «هدف نهایی صهیونیست تاسیس کانونی برای قوم یهود در فلسطین و تایید و تضمین آن به وسیلهی حقوق عمومی است.»
هر تحول (هرتیل) در سال 1904 درگذشت اما قدرت و نفوذ او در بین طرفدارانش باقی ماند و به زودی طرفداران او توانستند در فلسطین زمینهایی را برای اسکان یهودیان خریداری نمایند.
مخالفت روحانیت یهود :
نهضت صهیونی یک نهضت نژادی و ناسیونالیستی بود، لذا مقدسین متعصب یهود از جنبهی سیاسی آن پرهیز و اکراه داشتند و معتبدند بودند که مراجعبت به ارض موعود باید به کمک مستقیم خدا ومباشرت انبیا صورت گیرد،نه به دست رجال سیاسی و عوامل غیرروحانی مرکزی که دارندگان این عقاید را اداره می کرد جایی به نام اگوداشه اسرائیل بود.
فرقهی سوسیالیست یهود، نهضت صهیونی را فعالیتی ارتجاعی و سرمایه داری میدانست. همچنین رئیس روحانیون یهود با نهضت صهیونی مخالف بود. ریاست حزب صهیونیست با مردی به نام دکتر وایزمان بود. او هنگامی که قصد داشت اعلامیهی رسمی نهضت صهیونی را صادر کند وسازمان مخالفت شدید خود را نسبت به مفاد آن اظهار داشتند.
اما صهیونیها با تمام مخالفت هایی که دربارهی آنها اعمال شد. در رعایت اصول ملی و نژادی پافشاری کردند و سرانجام مخالفت ها و موافقتها ، بر علیه حزب صهیونیست، از یک طرف و فعالیتهای پشت پردهای انگلیس از طرف دیگر همراه با پافشاری و اصرار وایزمان و سایر رهبران یهودی – صهیونی، بحثهای فراوانی را در مورد نظرات حزب جرید صهیونی برانگیخته بود و دولت انگلیس هم از این تناقضها سخت بهره میگرفت.
همزمان با شروع جنگ بین المللی اول، انگلیسیها سعی کردند اعراب را علیه دولت عثمانی بشورانند. در این هنگام با این که دولت انگلیس تعهد حمایت از اعراب و مسلمانان را داشت ضمن اینکه به تعهدات خود عمل نکرد مقدماتی برای جلب مستحدین خود یعنی صهیونیستها فراهم نمود. قبل از جنگ جهانی اول، اماکن مقدسه بیت المقدس در دست دولت عثمانی بود و صهیونیستها برای جلب توجه دولت مزبور فعالیت میکردند. در آن موقع مرکز صهیونیستها در شهر برسن بود و دولت آلمان از آن حمایت میکرد. این مرکز شعبه بسیار متعصبی در روسیه داشت و کمیتهی داخلی حزب صهیونسیت شعبهی دیگری را در کپنهاک دانمارک گشوده بود.
صهیونیستها از انگلیس و امریکا میخواستند تا متفقین ، تضمین نمایند که هر گاه دولت عثمانی شکست بخورد فلسطین محل مهاجرت و مملکت یهود گردد و همچنین صهیونیستها توانستند با کمک دولت آلمان امتیاز تاسیس کمپانی هایی را از دولت عثمانی دریافت دارند. به این ترتیب صهیونیستها متوجه شدند که با جان و مال خود به دولت انگلیس کمک نمایند. و در اواخر جنگ جهانی اول قسمتی از فلسطین توسط لشکر یهود به فرماندهی «پنرال آلن بی» اشتغال گردید. و ایزمان ، به عنوان زیارت اماکن مقدسه عازم فلسطین گردید و به اتفاق عدهای از مشاهیر نهضت صهیونی با تشریفات خاصی وارد اورشلیم گردید و در کوه «اسکوبوس» نخستین سنگ بنای دانشگاه عبری را نصب کرد. در هنگام متارکهی جنگ بینالملل اول فقط 50 هزار یهودی در ارض مقدس وجود داشت اما حکومت جدید ، درهای کشورها را بر روی مهاجرین گشود و این امر موجب ایجاد اعتراض هایی شد. شورشها و اعتراضات فراوان علیه صهیونیستها در فلسطین به وقوع پیوست و سپس وزیر مستعمرات انگلیس یادداشتی منتشر کرد و این یادداشت از این قرار بود که «دولت انگلیس میخواهد یک کانون ملی یهود را در فلسطین تاسیس نماید و قصد ندارد که سراسر خاک فلسطین را به صورت یک کشور یهود درآورد.»
این یادداشت با موافقت یهود و مخالفت شدید اعراف قرار گرفت و از آن به بعد حکومت فلسطین هر سال سهمیه مهاجرین یهودی را اعلام می کرد به طوری که عده آنها پیوسته رو به افزایش نهاد با تقویت مواضع صهیونیستها ، کارگزاری کانون صهیونیستی تشکیل شد.
تشکیلات یهود
جامعهی یهود برای رسیدن به هدفهای استعماری در فلسطین ، تشکیلات منظم و مرتب و احزاب متعدد به وجود آورد. به تدریج احزاب گوناگون و سازمانهای تروریستی و تاسیسات اقتصادی و اجتماعی فراوان در فلسطین تشکیل دادند از سراسر دنیا ثروتمندان و سرمایهداران یهود به این تاسیسات کمک مالی و اقتصادی مینمودند.
و به تدریج که بر تعداد مهاجرین افزوده میشد خشم و نفرت اعراب نیز بیشتر میگردید از آن پس مبارزات گستردهای علیه یهودیان صهیونی در سرزمین فلسطین و شهر قدس آغاز گردید.
نخستین اعتراضات ضد صهیونی از سال 1928 آغاز گردید و در کنار دیوار (ندبه) جنگ خونینی بین اعراب فلسطین و صهیونیستها در گرفت. دیوار براق بازماندهی دیوار قدیمی اورشلیم است. و سپس خسارتهای مالی سنگینی بر اعراب وارد آمد. در دوران جنگ بین المللی دوم تقریباً بر فلسطین آرامش حکمفرما بود.
صهیونیستها که توسط نیروهای انگلیس، آموزش دیده و پشتیبانی میشدند، جنگ گستردهای علیه ملت فلسطین برپا کردند. آنها شهرها و روستاها را تصرف کردند و بسیاری از فلسطینیها را از خانه و کاشانهشان بیرون راندند. ارتشهای عرب از سایر کشورهای عربی برای دفاع از حقوق مردم فلسطین وارد این سرزمین شدند و اسرائیل با تمام نیرو به مقابله با ارتشهای کشورهای عربی پرداخت. در سال 1949 یک سلسله عملیات متارکهی جنگ بین اسرائیل و کشورهای عرب به وجود آمد که در اثر آن تقریباً سه چهارم خاک فلسطین به تصرف دولت اسرائیل درآمد. جنگ عرب و یهود اثرات عمیقی در موقعیت سیاسی خاورمیانه ایجاد نمود که مهمترین اثرات آن ، قدرت روز افزون اسرائیل و توسعه طلبی و تسخیر تدریجی کلیهی سرزمینهای فلسطین، ویران ساختن روستاهای اعراب ، توسط یهودیان صهیونی بطوری که اعراب نتوانستند دوباره به آنجا بازگردند و در نتیجه آواره شدن میلیونها عرب فلسطینی و بیخانمان شدن آنها و تضییع حقوق این مردم بود. با تضییع حقوق ملت فلسطین و اشغال آن توسط صهیونیستها ، سازمان ها و تشکیلات تدافعی ضد تجاوزهای صهیونیستی، یکی پس از دیگری در فلسطین و در خارج از مرزهای آن شکل گرفتند و نطفههای مقاومت و دفاع را از سرزمینهای غصب شدهی خویش در بطن رویدادها و مدافعات خونین قرار دادند. کنگرهی عمومی فلسطین در شهر قدس تشکیل شد و با تاسیس سازمان آزادی بخش فلسطین ، مبارزات ضد صهیونی شکل تازهای به خود گرفت و با اینکه به تدریج در بین این سازمان شکافهایی ایجاد شده است و رهبران گاه به گاه خیانتهایی دست زدهاند اما مقاومت فلسطینیان هنوز ادامه دارد. ارتش آزادی بخش فلسطین، جبههی پیشتاز نظامی فلسطین، برای آزادی میهن تشکیل شد و با شروع عملیات نظامی علیه پایگاههای دشمن را در سرزمین های اشغالی آغاز کرد.
بعد از جنگ سال 1967 ، صهیونیستها بر تمامی سرزمین فلسطین و بلندیهای جولان در مرز سوریه و صحرای سینا در مصر، دست یافتند. شهر قدس تا پیش از جنگ مزبور تحت حاکمیت دولت اردن بود، اما بر طبق قانونی که دولت اسرائیل صادر نمود شهر قدس ، بیت لحم، بیت نامور، ضمیمهی اسرائیل گردید. رژیم اسرائیل از هنگام اشغال بیت المقدس سعی کرد که اقلیت یهودی را به اکثریت اهالی مبدل سازد. با تصرف بیت المقدس ، بهترین منطقه استراتژیکی سرزمین فلسطین به دست اسرائیل افتاده است. از همان زمان اشغال بیت المقدس ، دولت اسرائیل دو هدف را در مخیلهی خود میپروراند، یکی اینکه چهرهی قدس را از چهره و رنگ اسلامی دور نموده ومنظرهای کاملاً یهودی به آن دهد، دیگر اینکه قدس را به جای تل آویو پایتخت اسرائیل سازد. صهیونیستها با کوچاندن و اسکان یهودیان به این شهر و ساختن شهرکهای یهودی نشین در اطراف آن و اماکن مقدس سعی نمودهاند که بر یهودی بودن چهرهی بیت المقدس بیفزایند در یازدهم اگوست 1969 صهیونیستها مسجد الاقصی را به آتش کشیدند که در این آتش سوزی قسمت های زیادی از مسجد طعمهی حریق گردید.
قدس امروز:
از زمان تاسیس کشور اسرائیل یعنی سال 1948، دولت آن کوشیده است تا به تدریج وسیلهی بیرون راندن اعراب ساکن فلسطین را فراهم و موجبات اسکان یهودیان را در آن سرزمین فراهم نمایند. در طول جنگ ژوئن 1967 دولت جدید صهیونیست بیشتر سرزمینهای فلسطین را اشغال نمود و بر بیت المقدس دست یافت.
از آن تاریخ کوششهای فراوانی برای تغییر چهرهدادن این شهر مقدس از صورت اسلامی به صورت یک شهر یهودی نشین به عمل آمده است. دولت صهیونیستی از همان سالهای جنگ، 67 به بعد برای اخراج و کوچاندن اعراب ساکن مناطق اشغالی، حفاری های زیادی به بهانهی یافتن آثار مقدس باستانی و الواح صورت گرفته و تاکنون اکثر حفاریها در اطراف مسجد صخره و مسجدالاقصی انجام گردیده است.
بدیهی است که برای انجام این حفاریها نیاز به ویران کردن خانهها و در نتیجه آواره ساختن ساکنان آنها پیش میآورد دولت صهیونیستی در همان اغاز تاسیس ، فکر انتقال پایتخت از تل آویو به بیت المقدس را در سر می پروراند.
سازمان ها و گروههای مبارز فلسطینی مثل سازمان آزادی بخش فلسطین، جبهه خلق برای آزادی فلسطین و سازمانهای دیگر ، از همان سال های اولیهی اشغال، به مبارزات خود از حقوق خویش آغاز کردند و در این راه هزاران شهید، تقدیم راه آزادسازی سرزمینهای اشغال شده نمودهاند و در ادامهی همین مبارزات دهها هزار نفر مرد و زن و کودک، آواره و راهی اردوگاههای آوارگان یا کشورهای دیگر جهان شدهاند، اختلاف سلیقهها و در نهایت خیانتهای بعضی از رهبران آنها به آوارگی بیشتر دامن زده است.
امروزه قدس چهرهی دیگری به خود گرفته است. توجه به دیوار ندبه یا دیوار ندامت دولت اسرائیل را بر آن داشته تا برای پی بردن به شالوده ی ساختمان اصلی دیوار، به حفاریهایی در اطراف آن دست بزند، با اینکه در حال حاضر روزانه به صدها زائر یهودی برای زیارت دیوار و برقراری مراسم ندبه و شیون بدان جا میروند و دولت هر ساله از راه مبالغ زیارتی و جذب توریست درآمد دارد.
قدس پایتخت:
همان گونه که قبلاً بیان شد ، سازمان ملل متحد با توجه به بررسیهای فراوان اعلامیههای صادر شد که طبق مفاد آنها مقرر شد، بیت المقدس به صورت یک شهر بین المللی اداره گردد و ادارهی آن به عهدهی شورای قیومت سازمان ملل متحد باشد. همچنین آن سازمان موظف گردید از اماکن مقدسه، حمایت و حفاظت نماید. اما دولت صهیونی اسرائیل تنها رعایت این اعلامیهها را نکرد بلکه به هیچ یک از آرای صادره از طرف سازمان ملل نیز احترامی قائل نشده است. شورای قیومت سازمان ملل متحد مشهد یادداشت تندی برای اسرائیل فرستاد و آن دولت را از انتقال پایتخت به قدس منع نمود اما دولت اسرائیل به این یادداشت اعتنایی نکرد. اسرائیلیها معتقدند که فقط اورشلیم پایتخت اسرائیل است چه اکنون سه هزار سال است که اورشلیم پایتخت اسرائیل بوده و شهری مقدس است.
با آن که شورای قیومت سازمان ملل برای ادارهی بیت المقدس نظامنامه و مقررات ویژهای تنظیم و برای نگهداری و مخارج اداره کردن آن جا هشت میلیون دلار بودجه معین کرده بود و قدس را بین المللی اعلام کرده بود و حتی برای آن جا یک فرمانده و یک مجلس قانون گذاری پیشنهاد کرد که نمایندگان آن به طور مساوی مسلمان، مسیحی و یهودی باشند و نیز تقاضای خلع سلاح منطقه نموده و دستورات مفصلی راجع به اماکن مقدسه، فرهنگ و اقتصاد، تشکیلات اداری، تشکیل ادارات ملی و محلی از عرب و یهود با اختیارات وسیع صادر کرده بود، باز هم کاری از پیش نبرد و سرانجام دولت صهیونیست اسرائیل بدون توجه و احترام به مقررات بین المللی و حقوق ملت فلسطین ، شهر قدس را به پایتختی خویش انتخاب کرد.
نتیجه :
اشغال فلسطین و تشکیل دولت اسرائیل ، تنها در نتیجهی بیانیهی تقسیم فلسطین در سال 1947 م نبود بلکه ادامهی نقشهی استعمارگران جهانی بود که صهیونیسم را به عنوان ابزاری مورد استفاده قرار دادند. آنها با نادیده گرفتن 45 قرن، سابقهی فلسطینیان در این سرزمین، خاک و سرزمین آبا و اجدادی آنها را اشغال کردند و دست به قتل عام آنان زدند.
با این سیاست در پی تصاحب سرزمین و اموال فلسطینیان ، تعداد بی شماری از آنها را آواره ساختند. امروزه در سرزمینی که در سال 1948 م به طور رسمی اشغال شدهاند اندک از ساکنان واقعی آن به چشم میخورد و این تعداد نیز در شرایط دشوار و در اردوگاهها و بازداشتگاهها زندگی میکنند.
در آغاز تشکیل دولت اسرائیل کمتر از 10% از ساکنان فلسطین ، یهودی بودند اما تاکنون با تلاش سرکردگان صهیونیست بیش از 3 میلیون یهودی از نقاط مختلف جهان به این سرزمین آمدهاند.
امام خمینی (ره) ملت فلسطین را به ادامهی جهاد امیدوار کرد. آنان به گرایش به سمت حرکتها و قیامهای مذهبی به مبارزهی خود ادامه دادند تا روزی که بتوانند تمام سرزمین خود را از اشغال اشغالگران آزاد کنند.
منابع :
تاریخ اورشلیم : سیدجعفر حمیدی
فلسطین از اشغال تا انتفاضه : مجید صفاتاج
سرزمین مقدس : هارون و هومن ، انتشارات گوهر منظوم
مسئلهی فلسطین و ماهیت طرح صهیونیسم ، داشه الغنوشی : ترجمه سیدهای خسروشاهی
فلسطین در فراز و فرود تاریخ : دکتر عبدالله جاسبی
برچسب:
نویسنده: ایران
| صندوق مهر امام رضا (ع) | |
| مهد خدمت و مهرورزي | |
| به بخش ثبت نام اينترنتي ، براي دريافت تسهيلات ازدواج خوش آمديد | |
براي دريافت فايل راهنماي درخواست تسهيلات ازدواج و خريد کالاي ايراني اينجا کليک کنيد | |
خواهشمند است قبل از ورود به فرم ثبت نام جهت ارسال اطلاعات ، اين موارد را به دقت مطالعه فرماييد .
مدارک زير را قبل از ورود به فرم ثبت نام آماده کنيد تا براي ورود اطلاعات ، معطل نشويد .
با توجه به آنکه لازم است هنگام مراجعه به دفاتر صندوق کد رهگيري خود را ارائه نماييد ، خواهشمند است ، پس از ثبت نام ، کد رهگيري خود را يادداشت نموده و به خاطر بسپاريد . شرايط عمومي متقاضيان به شرح ذيل مي باشد :
| |
در صورتي که موارد فوق راآماده کرده ايد ، بر روي ورود به فزم ثبت نام کليک کنيد |
برچسب:
نویسنده: ایران
تاثير ورزش بر قلب
تاثير ورزش بر قلب
- ورزش و فعاليتهاي تربيت بدني موجب تقويت عضله قلب مي گردد . امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شوند .
- در اثر ورزش عروق خوني گشاد شده و سبب تسريع جريان خون مي گردد .
- ميزان هموگلوبين خون بيشتر شده و نتيجه كار انتقال اكسيژن به قسمت هاي مختلف بدن بهتر انجام مي شود .
- ورزش مرتب راهي است مناسب جهت پيشگيري از بروز بيماري فشار خون .
- ورزش مي تواند ميزان چربي خون را به حد متعادل برساند ، بجاي خوردن دارو بهتر است ورزش كنيد .
- ميزان كلسترول خون در اثر تمرينات ورزشي بحد مطلوبي ميرسد ، خصوصا“ اگر با رژيم غذايي همراه باشد .
- براي بيماران ديابتي ، ورزش بسيار مفيد است و قند خون را تا حد مطمئن پائين مي آورد .
- با تقويت عضله قلب تعداد ضربان قلب در دقيقه كم شده و قلب با نيروي بيشتري خون را ارسال مي دارد .
- با انقباض عضلات پا در حين ورزش خون راحت تر به قلب باز مي گردد و از بروز بيماري واريس در پاها جلوگيري مي نمايد .
- كسانيكه ورزش مي كنند در صد بيشتري از دستگاه تنفس خود را بكار مي گيرند .
- افزايش حجم تنفسي در طول روز و شب موجب دريافت اكسيژن بيشتر و رساندن آن به اندامهاي بدن مي شود .
- كسي كه قابليت دريافت و مصرف اكسيژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمي شود و كارآئي بيشتري خواد داشت .
- افزايش حجم تنفسي در افرادي كه ورزش مي كنند موجب كاهش تعداد تنفس آنها در دقيقه شده و بر ميزان اكسيژن گيري هر بار تنفس مي افزايد .
نسبت به قلب هوشيار باشيد :
اگرشما متقاعد شده ايد كه ورزش كنيد آن را درست انجام دهيد . قبل از شروع با پزشكتان مشورت كنيد .
اگر :
- پزشك به شما گفته كه ناراحتي قلبي يا سوفل قلبي داريد .
- يك حمله قلبي داشته ايد .
- كسي در فاميل شما ناراحتي يا حمله قلبي قبل از 55 سالگي داشته است .
- اغلب در سمت چپ يا وسط سينه ، سمت چپ گردن ، شانه ، يا بازو در حين يا درست بعد از ورزش احساس درد يا فشار داريد .
- اغلب احساس غش يا سرگيجه داريد .
- احساس تنگي نفس بعد از يك كار مشخص داريد .
- فشار خون بالا داريد كه تحت كنترل نيست يا اينكه نمي دانيد فشار خونتان چند است .
- بالاي 60 سال هستيد و عادت به ورزش نداريد .
- در يك وضعيت درماني هستيد مثل مصرف انسولين ، آرتريت
پزشك به شما مي گويد ورزش كنيد . دقت كنيد هر دفعه كه شما ورزش مي كنيد ، ابتدا 5 دقيقه گرم كنيد بعد از 5 دقيقه سرعت بگيريد . اين سرعت را براي 30-15 دقيقه حفظ كنيد . خستگي را به آرامي كاهش دهيد و سرد شويد . قدم بزنيد و براي 5 دقيقه طول دهيد . با هدف ورزش شما آرام و آهسته به بدنتان وقت دهيد كه به حالت نرمال برگردد . اگر هر زمان در طي خستگي احساس درد كرديد به آهستگي ورزش را كم كنيد و يا آن را قطع كنيد . به علائم هشدار دهنده بدنتان بي توجه نباشيد . هوشيار باشيد و از جراحت دوري كنيد .
چه چيزي براي قلب خوب است ؟
ورزش بايد تند ، قابل تحمل و منظم باشد . ورزشي كه تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزايش مي دهد . بايد 30 دقيقه بدون توقف يك خستگي قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم يعني تكرار فعاليتها حداقل 3 بار در هفته كه خيلي هم مشكل نيست . جدول زير مثالهايي از دو نوع ورزش را نشان مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون كمك كننده هاي بزرگ قلب يعني فعاليتي كه خودش قلب شما را در شرايط بهتر قرار مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون فعاليتهاي مناسب يعني اينكه فعاليت بايد در فرم تند و قابل تحمل انجام شده تا شرايط مناسب قلب را فراهم كند . يك فعاليتي كه از آن لذت ببريد انتخاب كنيد كه طرح آن مي تواند يك تفريح يا سرگرمي باشد و شما بيشتر احتمال دارد از آن لذت ببريد .
تقويت كننده هاي قلب
1) كمك كننده هاي بزرگ قلب 2) ورزش مناسب قلب
اسكي مارپيچ بسكتبال
ورزش و تفريح خارج از شهر دوچرخه سواري
طناب بازي ورزش سبك
راهپيمايي سريع اسكي روي تپه
پاروزدن هندبال
دويدن درجا اسكواش
پازدن دوچرخه شنا
بالا و پايين پريدن تنيس
چگونه ضربان قلب را بدست مي آوريد ؟
بعد از هر بار خستگي ضربان قلب را اندازه بگيريد . قلب شما بايد از حالت نرمال در طي ورزش سريعتر بزند . اينكه چقدر سريعتر بزند بستگي به سن شما دارد . هر كس يك هدف براي ضربان قلب دارد ، تعداد ضربان قلب شما در دقيقه بايد در حد منطقه هدف شما باشد تا ورزش را مناسب قلب شما كند . اگر ضربان كمتر از حد هدف باشد كمتر به قلب كمك مي كند . خسته شدن بيش از حد هم براي قلب شما مضر است . منطقه هدف خود را از جدول زير بوسيله سن خود پيدا كنيد .
قلب
موتور هر انسان قلب اوست و باید در تمرینات ورزشی و بخصوص ورزش های سنگین و قدرتی به خوبی از آن مراقبت کرد .
ممکن است گاهی فردی درشت اندام دارای قلبی کوچک باشد و نیز امکان دارد فردی ریز اندام دارای قلبی بزرگ باشد . برای تقویت قلب و حجیم کردن آن برای کارایی بهتر و افزایش توان پمپاژ خون از طریق تمرینات علمی می توان بخوبی نتیجه گرفت . برای تحریک بهود عملکرد قلب در حین تمرین باید به دو نکته توجه کرد
1.آستانه تحریک قلب
2. استرس
قلب
این مسئله را با یک مثال ساده توضیح میدهیم . هنگامی فرضا فردی پیاده روی را به عنوان ورزش خود انتخاب می کند پس از مدت یک ماه باید مسافت و یا شدت حرکت خود را افزایش دهد تا تمریناتش موثر واقع شود . بنابراین اگر پس از سه ماه پیاده روی فرد به دو عامل فوق توجه نکند هرچند پیاده روی روزانه وی باعث سلامتی و استحکام مفصل و افزایش توانایی بدن خواهد بود اما تقویت و کیفیت عملکرد قلب به طور ثابت باقی می ماند بنابراین لازم است در چنین شرایطی پیاده روی به دوی سبک و در آینده به دوی حرفه ای تبدیل شود و در چنین شرایطی نیز به سرعت یا مسافت تمرین افزوده شود. ورزشکاران بدنسازي که بطور معمول با وزنه به تمرین می پردازند می باید به طور متناوب بر شدت وزنه یا ست های تمرینی بیفزایند و از میزان استراحت بین ست ها کم کنند تا علاوه بر واکنش تفکیکی و حجمی بدن شاهد افزایش شدت قلب و آستانه تحریک عضلانی خواهند بود
یکی از بهترین تست ها برای سنجش دقت تمرینی و رعایت اصول طب ورزشی و همچنین آگاهی و استفاده علمی از میزان تپش قلب آن است که ورزشکار سن خود را از عدد 220 کسر نماید و آنگاه با استفاده از عدد به دست آمده حداکثر مجاز ضربان قلب خود را بیابد .
شایان ذکر است که برای زنان این عدد 230 می باشد .
بطورمثال سن فرد 22 سا ل میباشد. با استفاده از فرمول فوق می توان حدکثر ضربان قلب مجازفرد 22 ساله را به دست آورد
220 - 22 = 198
عدد 198 حداکثر مجاز ضربان قلب یک فرد 22 ساله در دقیقه است که در صورتی که از این رقم تجاوز کند امکان بروز عارضه های قلبی و عروقی وجود خواهد داشت
البته باید توجه داشت که ضربان قلب در حالت عادی 72 ضربه در دقیقه می باشد که معمولا در زمان شروع تمرین افزایش پیدا کرده و تا مرزهای 180-190 میرسد و در دقایق پایانی تمرین به 76 ضربه در دقیقه بازخواهد گشت .
بنابراین گرم کردن بدن پیش از تمرین و سرد کردن ملایم بدن پس از تمرین از مهمترین نکات برای سلامت قلب است.
ضربان قلب بهداشتي
سن منطقه هدف
20 سال 150-120 ضربان در دقيقه
25 سال 146-117 ضربان در دقيقه
30 سال 142-114 ضربان در دقيقه
35 سال 138-111 ضربان در دقيقه
40 سال 135-108 ضربان در دقيقه
45 سال 131-105 ضربان در دقيقه
50 سال 127-102 ضربان در دقيقه
55 سال 120-99 ضربان در دقيقه
60 سال 116-93 ضربان در دقيقه
70 سال 113-90 ضربان در دقيقه
آيا شما در منطقه هدف هستيد ؟ يك مدتي صبر كنيد تا ضربان قلب و تعداد تنفس بالا رود . سپس نبض خودتان را در بين حالت روتين چك كنيد و ببينيد كه در منطقه هدف هستيد .با انگشت شاخص (اشاره) خودتان نبض خود را روي مچ دست ديگر پيدا كنيد ، با ملايمت فشار بدهيد و براي 30 ثانيه شمارش كنيد و در عدد 2 ضرب كنيد . اگر نبض شما در منطقه هدف باشد كمي سخت تر ورزش كنيد . اگر بالاي منطقه هدف باشد ورزش را ساده كنيد.
يك جلسه ورزش خسته كننده شامل سه قسمت است : گرم كردن ، ورزش در حد ضربان هدف و خنك كردن .
ابتدا 5 دقيقه بدنتان را گرم كنيد ، 30-15 دقيقه در حد منطقه هدف ورزش كنيد و 5 دقيقه بدنتان را سرد كنيد و مطمئن باشيد كه ضربان قلبتان در منطقه هدف شماست .
هر فعاليت فيزيكي بهتر از عدم ورزش است . ورزشهاي تفريحي مي تواند با ورزش نيرومند تعويض شود . مسئله مهم اين است كه بلند شويد و حركت كنيد .
توصيه هاي مفيد قلب
شما در راه خود هستيد ! شما يك ورزش براي داشتن يك قلب سالم انتخاب كرده ايد كه لذت ببريد . در اينجا به شما براي شروع ورزش توصيه هاي مفيد مي شود .
1. برنامه ورزش خود را به سادگي شروع كنيد . اگر روي فرم نيستيد بهتر است از يك قدم زدن ساده شروع كنيد و هدفهاي مناسب ايجاد كنيد و به سمت آن حركت كنيد .
2. از كسي بخواهيد كه به شما ملحق شود .
3. روي فعاليت داخل يا خارج از منزل تصميم بگيريد . فعاليتها را همين حالا شروع كنيد و از اينكه حوصله تان سر رود جلوگيري كنيد و به آن در حد مناسب تنوع دهيد .
4. ورزش را قسمتي از زندگي تان كنيد . زماني را براي قبل از كار يا بعد از كار ، در طي ساعت ناهار هر وقت براي شما راحت است براي ورزش بگذاريد . يك برنامه تهيه كنيد و به آن بچسبيد .
كليد بهداشت و شايستگي را در زندگي تان حفظ كنيد . از كليد بهداشت قلب استفاده كنيد . به طور منظم و صحيح ورزش كنيد . به پيشگيري از بيماري قلبي توسط ورزش كمك كنيد . به ورزش برگرديد .
بدنتان را حركت دهيد .
خيلي خسته ايد ؟ خيلي مشغوليد ؟ خيلي مسن هستيد ؟ ورزش مي تواند انرژي بيشتري براي كار و بازي به شما بدهد . اغلب ورزش مي تواند براي كاهش فشار خون ، از دست دادن وزن ، كاهش LDL و افزايش HDL كمك كند . هم چنين سيگاريهاي كه ورزش مي كنند بيشتر احتمال دارد سيگار را ترك كنند . مردم در همه سنين مي توانند يك برنامه ورزشي را شروع كنند ، اما شما ممكن است بخواهيد اول با پزشكتان مشورت كنيد . نوعي از ورزش را انتخاب كنيد كه ضربان قلب و تعداد تنفس شما را بالا برد و حداقل 30 دقيقه بدون توقف انجام شود . همينطور حداقل 3 بار در هفته تكرار شود . بعضي ورزشهاي مناسب سلامتي قلب شامل قدم زدن ، شناكردن ، اسكيت ، پازدن دوچرخه ، هندبال ، بالا و پايين پريدن و تفريح بيرون شهري مي باشد
شما مكانيك قلب خودتان هستيد . حالا آن را مدتي آهسته ، پيشرفت پيوستي و منظم بگيريد . كه بهتر از عدم پيشرفت است . حفظ منظم به موتور شما (قلب شما) براي يك زندگي طولاني كمك مي كند . اين زندگي و سلامت شماست و مي توانيد در مورد آن اقدامي انجام دهيد .
ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می شود. اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود در تماس بیشتری خواهید بود و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد می خواهید برد .
برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید و این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست . در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود ، در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت دور زیره می گردد و همراه با افزایش نیروی عضلاتی ، مقاومت بدن زیادتر می شود .
در ضمن ورزش های شادی آور مانند رقص علاوه بر فعالیت بدنی ، خستگی روحی و فشارهای عصبی را از بین می برد ، هیجان را کنترل و یک آرام کننده طبیعی و بدون ضررمی باشد ورزش مرتّب باعث طولانی شدن عمر می شود ، به افراد این امکان را می دهد که از زندگی لذت ببرند و احساس طراوت و شادابی کنند دیگر مزیت بسیار با ارزش ورزش این است که بهترین وسیله پیشگیری در برابر اعتیاد و بیمار های عصبی شناخته شده است .
فواید ورزش کردن :
1) گلبول های قرمز بیشتری در مغز استخوان ساخته می شود و این خود منجر به افزایش هموگلوبین می گردد .
2) قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود .
3) پوست بدن در اثر عتا کردننرم می شود و حالت خشکیدگی وز بری خود را از دست می دهد .
4) حرکات دودی معده بیشتر می شود ،5) در نتیجه هضم غذا را آسان می کند .
6) باعث تقویت عضلات شکم شده و عمل گوارش بهتر انجام می شود .
7) باعث جلوگیری از چاقی ،8) نقرس ،9) برخی از بیماریهای قلبی – عروقی و ماهیچه ای – فصلی می شود.
10) در ایجاد نشاط ،11) پرورش فکری ،12) قدرت تصمیم گیری و لذت اززندگی اهمیت زیادی دارد .
13) به جریان سریع خون کمک می کند،14) در نتیجه ضربان قلب زیاد می شود . در اثر ورزش می توانضربان قلب را از 75 ضربه به 150 ضربه در دقیقه رساند .
با راهپیمایی رگ های موئین چدید رشد پیدا می کنند در نتیجه گردش خون بهتر انجام گرفته و خون کافی به تمام عضلات بدن می دسد این نوع گردش خون بوسیله رگ های موئین جدید، گردش خون جنبی یا سیز کالاسیون کولاترال نامیده می شود و قلب را قادر می سازدکه در هر ضربان خون بیشتری را به تمام عضلات بدن برساند علاوه بر این گلبول های قرمز خون در تمام بدن افزایش می یابد .پیاده روی باعث افزایش مقاومت بدن می شود که از این طریق می توان به ناراحتی ها و فشارهای زندگی فایق آمد .در اثر پیاده روی از تخییر شکل استخوان های بدن جلوگیری به عمل آمده و از پوکی استخوان پیشگیری می نماید .
برچسب:
نویسنده: ایران
مدل کت و دامن زنانه
مدل کت و دامن زنانه
برچسب:
نویسنده: ایران
10 نكته مهم برای پیشرفت در زندگی
10 نكته مهم برای پیشرفت در زندگی
| |
|
برچسب:
نویسنده: ایران
19 ایده جهانى براى مجذوب کردن همسرمان
19 ایده جهانى براى مجذوب کردن همسرمان
| |
|
برچسب:
نویسنده: ایران
هفت روش برای زیبایی اندام
هفت روش برای زیبایی اندام
در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامههاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است. براي اينکه اندامتان تغيير قابل ملاحظهاي پيدا کند، لازم نيست که حتما به اندازه يک دونده ماراتن بدويد و يا از يک کوه بلند بالا برويد. در واقع توصيه ميکنيم براي رسيدن به تناسب اندام هيچگاه يک مرتبه به ورزش سنگين نپردازيد، بلکه قدم به قدم پيش برويد.
اين کار علاوه بر تضمين رسيدن به يک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم ميشود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، يک روش بسيار موثر براي سوزاندن چربي و داشتن عضلات خوشفرم و خوشتراش است. ما 7 هدف کوچک اما مفيد و موِثر را به شما توصيه ميکنيم که با انجام آنها، شما ميتوانيد اندامي زيبا و متناست داشته باشيد.
هدف :1 طنابزدن بدون وقفه به مدت 10 دقيقه:
فوايد: اين حرکت که معمولا در مدارس ابتدايي براي کودکان درنظر گرفته ميشود، علاوه برسوازندن بيش از 100 کالري، باعث تناسب بازوها و پاهاي شما ميشود. در ضمن، طنابزدن، افزايش چالاکي، توازن و توان شما را هم بهدنبال دارد. اين حرکت را طبق برنامه زير، سه بار در روز انجام دهيد.
برنامه
هفته اول: بدون طناب، 1 تا 2 دقيقه درجا بپريد. سپس طناب را برداريد و در هر بار چرخش طناب، يک جهش بر پاي راست و يک جهش بر پاي چپ انجام دهيد. اين نوع طنابزدن را يک دقيقه ادامه دهيد. سپس طوري طناب بزنيد که با هر چرخش طناب بر روي يک پايتان بپريد و اين حرکت را نيز 2 دقيقه انجام دهيد.
هفته دوم تا چهارم: پرشهاي سريع (يک پرش در هر ثانيه) بهمدت 5 تا 10 ثانيه را به برنامه قبليتان اضافه کنيد. 10 تا 20 ثانيه بين هر سري پرش استراحت کنيد. براي شروع، 6 بار اين حرکت را تکرار کنيد و بهتدريج تا 12 سري حرکت افزايش دهيد.
هفته پنجم تا هشتم: 3 تا 5 دقيقه بدون استراحت، طناب بزنيد. بهتدريج اين ميزان را در هر بار 30 تا 60 ثانيه اضافه کنيد تا به مرز 10 دقيقه برسيد.
هدف 10 :2 حرکت شناي مردانه انجام دهيد. فوايد: علاوه بر دستها، تمام بالاتنهتان را بهکار ميگيرد.
برنامه
1) بر روي راهپله زانو بزنيد، دستهاي خود را 2 يا 3 پله بالاتر از زانوهايتان بگذاريد. سپس به آهستگي آرنجهايتان را تا کنيد و قفسه سينهتان را پايين بياوريد تا به پله برسد. اين حرکت شنا را 5 تا 10 بار و يک روز در ميان انجام دهيد تا بهتدريج برايتان آسان شود.
2) در اين مرحله، ديگر لازم نيست با کمک پلهها شنا بزنيد! روي زمين مسطح زانو بزنيد بهطوري که زانوهايتان کنار هم باشد، سپس دستهايتان را که به اندازه عرض شانههايتان از هم باز شده است، بر روي زمين قرار دهيد. در همان حالي که زانوهايتان روي زمين تا شده است، 5 تا 10 حرکت شنا را يک روز در ميان انجام دهيد.
3) هنگامي که اين حرکت نيز برايتان آسان شد، زانوهايتان را از زمين برداريد و پاهايتان را صاف کنيد تا تنها تکيهگاهتان بر روي زمين، پنجه پاها و کف دستانتان باشد. به آهستگي بدنتان را بهطرف زمين ببريد بهطوري که آن خط مستقيمي که از پاشنههاي پايتان تا سرتان ايجاد شده همچنان حفظ شود. به اين ميگويند يک شناي مردانه! آنقدر تمرين کنيد تا بتوانيد 10 حرکت شناي مردانه پشت سر هم انجام دهيد. قبل از اينکه به اين مرحله برسيد، اگر خسته شديد، ميتوانيد زانوهايتان را روي زمين بگذاريد و حرکت را ادامه دهيد.
هدف 5 :3 کيلومتر بدويد.
فوايد: حدود 350 کالري خواهيد سوزاند (براساس سرعت 16 کيلومتر در ساعت) و پاهايتان را قوي و متناسب خواهيد کرد.
برنامه: وحشت نکنيد. به پايان رساندن يک مسافت 5 کيلومتري، حتي براي دوندگان هم در ابتدا يک هدف بزرگ است اما طراحي برنامه، بهگونهاي است که بهتدريج پيشرفت کنيد تا زماني که به آمادگي کامل برسيد و بتوانيد 5 کيلومتر را تمام کنيد.
هفته اول: 5 دقيقه پيادهروي کنيد و سپس 2 دقيقه بدويد. اين روش را تکرار کنيد تا مسافت 1/6 کيلومتر را طي کنيد. اين کار را 3 روز در هفته انجام دهيد.
هفته دوم: 3 تا 4 دقيقه پيادهروي کنيد و سپس 3 تا 4 دقيقه بدويد اين روش را تکرار کنيد. تا در مجموع مسافت 1/5 تا 3 کيلومتر را طي کرده باشيد. اين روش دويدن را نيز 3 بار در هفته انجام دهيد.
هفته سوم: 1 دقيقه پيادهروي کنيد و 5 دقيقه بدويد، اين روش را نيز تا رسيدن به 3 کيلومتر تکرار کنيد و باز هم 3 بار در هفته بدويد.
هفته چهارم: 3 تا 5 کيلومتر در يک روز و 3 روز در هفته بدويد.
هفته پنجم: مانند هفته چهارم 3 تا 5 کيلومتر در هر روز و 3 روز در هفته بدويد.
هفته ششم: اکنون ميتوانيد هر روز 5 کيلومتر را به آساني بدويد.
هدف :4 خود را از ميله بارفيکس بالا بکشيد.
فوايد: باعث تقويت بازوها، شانهها و عضلات بالاي پشتتان ميشود.
برنامه: بارفيکس از آن ورزشهايي است که بهخاطر سختياش، همه از آن فرار ميکنند و معمولا در امتحانات ورزش مدرسه و دانشگاهها، پايينترين نمرات را نصيب آدم ميکند. اگر شما طبق برنامه عمل کنيد، اين حرکت براي شما خيلي آسانتر خواهد شد.
1) يک صندلي در زير ميله بارفيکس قرار دهيد. روي صندلي بايستيد و سپس ميله بارفيکس را طوري بگيريد که دستانتان به اندازه عرض شانههايتان باز و کف دستتان به طرف مخالف صورتتان باشد. حالا خود را بالا بکشيد تا چانهتان به بالاي ميله برسد و همزمان با بالاکشيدن نفس خود را بيرون بدهيد. سپس با شروع تنفس بعدي به پايين برويد تا پايتان به صندلي برسد. 30 ثانيه تا 1 دقيقه استراحت کنيد و مجددا حرکت را تکرار کنيد. براي شروع، 2 تا 3 بار حرکت خوب است ولي بهتدريج که قويتر ميشويد، بر تعداد حرکات اضافه کنيد.
2) هنگامي که توانستيد 5 بار پشت سر هم خود را با کمک صندلي از ميله بارفيکس بالا بکشيد (بارفيکس بزنيد)، صندلي را از زير پايتان برداريد و خودتان را کاملا بالا بکشيد.
هدف :5 يک حرکت تعادلي يوگا را ياد بگيريد: فوايد: تنهتان را مستحکم ميکند و انعطافپذيري و قدرت بالاتنهتان را افزايش ميدهد.
برنامه
1) پاهايتان را به هم بچسبانيد و بايستيد، دستهايتان را بهطرف سقف بالا بکشيد. پاشنههايتان را بلند کنيد و بر روي پنجه پاهايتان بايستيد، سپس به آهستگي زانوهايتان را تا کنيد تا باسنتان به 3 سانتيمتري پاشنههاي پايتان برسد. در طي انجام اين حرکت پشتتان بايد کاملا صاف باشد. اگر حفظ تعادل در اين مرحله برايتان سخت است، يک لوله چوبي را زير پايتان قرار دهيد تا برايتان راحت شود.
2) سپس زانوهايتان را از هم باز کنيد و کف دستهايتان را که به اندازه عرض شانههايتان از هم باز است را روي زمين و در 30 سانتيمتري پاهايتان بگذاريد: انگشتهايتان را از هم باز کنيد بهطوري که انگشت وسطيتان بهطرف جلو باشد.
3) در اين مرحله آرنجهايتان را تا کنيد تا آرنجهايتان زير زانوهايتان قرار بگيرد. نگاهتان را مستقيم به جلو حفظ کنيد.
4) همانطور که انگشتان پايتان روي زمين است، تنهتان را بهطرف جلو بکشيد و سپس پاهايتان را در حالي که آرنجهايتان مختصري تا شده است و تمام وزنتان بر روي دستهايتان متمرکز شده، از زمين بلند کنيد. قبل از انجام اين کار، يک بالش يا تشک جلوي خود بگذاريد تا در صورتي که به طرف جلو افتاديد ، آسيب نبينيد. اين حرکت را آنقدر تکرار کنيد تا بتوانيد 30 ثانيه در حال تعادل بر روي دستانتان بمانيد.
هدف :6 سرعت دويدن خود را افزايش دهيد.
فوايد: 1 کيلومتر دويدن سريعتر، ميتواند ميزان مصرف کالري را تا نزديک به 30 درصد افزايش دهد.
برنامه 10 هفتهاي
1) هفته اول: با سرعت معمولي که برايتان راحت است. 3 روز در هفته بدويد و يا در فواصل آن پيادهروي کنيد.
2) هفته دوم: فواصلي را که در زير گفته ميشود به برنامه معمول دويدنتان اضافه کنيد: با دويدن معمولي به مسافت 1 کيلومتر شروع کنيد، 1 کيلومتر بعدي را به اين صورت بدويد؛ 30 ثاينه سريع و سپس يک دقيقه معمولي بدويد. سپس با يک کيلومتر دويدن معمولي، خود را سرد کنيد. اين برنامه را يک روز در هفته انجام دهيد و 2 روز ديگر در هفته همان برنامه دويدن / پيادهروي هفته اول را انجام دهيد.
3) هفته سوم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
4) هفته چهارم: براي افزايش قدرت و استقامت پاهايتان از يک تپه يا مسير سربالايي بهطرف بالا بدويد. اين تپه يا مسير سربالايي بايد طوري باشد که بالا دويدن از آن 45 تا 60 ثانيه براي شما طول بکشد (اگر تردميلداريد، آنرا بر روي شيب 3 تا 4 درصد تنظيم کنيد.)
روش انجام کار به اين صورت است: براي گرمکردن خود، يک کيلومتر بر روي زمين صاف بدويد. سپس از مسير شيبدار يا تپه بالا بدويد و بعد بهتدريج سرعت خود را کم کنيد، 2 دقيقه استراحت کنيد و 2، 3 بار ديگر دويدن از سربالايي را تکرار کنيد. خود را با دويدن آهستهتر روي زمين صاف، سرد کنيد. اين تمرين را يک بار در هفته، علاوه بر برنامه دويدن / پيادهروي در روزهاي دگير، انجام دهيد.
5) هفته پنجم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
6) هفته ششم: برنامه هفته دوم را تکرار کنيد.
7) هفته هفتم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
8) هفته هشتم: برنامه هفته چهارم را تکرار کنيد.
9) هفته نهم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
10) هفته دهم: برنامه هفته دوم را تکرار کنيد.
هدف :7 يک روز تمام پيادهروي کنيد 15( تا 25 کيلومتر)؛ فوايد: بيش از 1500 کالري خواهيد سوزاند، پاها، دستها و پشتتان تقويت ميشود و بر چالاکي، توازن و سرعت شما افزوده خواهد شد.
برنامه
1) مسافت: هر هفته 2 ساعت پيادهروي کنيد (حدود 10 کيلومتر.) در دفعات بعدي هر بار 20 تا 30 دقيقه به برنامهتان اضافه کنيد تا به 4 ساعت برسد.
2) سطح شيبدار: در مسيرهاي سربالايي پيادهروي کنيد. يا اگر تردميل در دسترس داريد، شيب آن را به 5 تا 7 درصد افزايش دهيد و 5 دقيقه راه برويد، سپس در شيب 3 درصد 3 دقيقه راه برويد. اين فواصل را 8 تا 10 بار در يک روز از هفته تکرار کنيد
برچسب:
نویسنده: ایران
سخنان مردان بزرگ تاریخ
سخنان مردان بزرگ تاریخ
وقتی ارتباط عاشقانه ات به انتها میرسد ، فقط به سادگی بگو : همه اش تقصیر من بود .
هرگز فرصت گفتن « دوستت دارم » را از دست مده . |
برچسب:
نویسنده: ایران
روانشناسی (24 نشانه خانواده خوشبخت)
روانشناسی (24 نشانه خانواده خوشبخت)
طبیعیترین شکل خانواده این است که هیچ عاملی جز مرگ نتواند پیوند زناشویی را بگسلد و میان زن و شوهر جدایی بیفکند .
کوشش مصلحان جامعه ، مخصوصاً پیامبران خدا ، این بوده است که نظام خانواده ، یک نظام مستحکم و پایدار باشد و هیچ عاملی نتواند این کانون سعادت را متلاشی گرداند . به هرحال خانواده خوشبخت نشانههایی دارد که در اینجا به چند نمونه آن اشاره میشود :
1-در بین اعضای خانواده جمله « به من چه یا به توچه » ردو بدل نمیشود ، چرا که اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسؤولیت میکنند .
2-افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمیکنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق میدانند .
3- تاجایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانیها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمیروند . همدلی ، همکاری ، همفکری ، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت میدانند.
4- باهم اتحاد دارند و در مسایل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم میرسند و سعی میکننداگرسوء تفاهم به وجودآمد ، آن را در درون خود بدون اینکه کسی بفهمد حل کنند .
5-به سلیقهها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل میکنند .
6-نسبت به هم شرم مسموم ندارند یعنی خواستههای طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز میکنند .
7-به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمیروند .
8-نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت میکنند .
اگرچنانچه مشکلی به وجود آید سعی وافر در حل مشکل را دارند .
9-در بیشتر اوقات لحظات خوشی را که بایکدیگر بودهاند مرور میکنند ،
دنبال خاطرات تلخ نیستند ، دوست دارند همیشه در خوشی ، شادی و نشاط زندگی کنند .
10-برای فامیلها و همسایههای خود اهمیت قائلاند و پذیرای فامیل یکدیگر هستند .
11-از امور مالی یکدیگرخبردارند و چیزی را از یکدیگر پنهان نمیکنند ،
صرفهجویی و پسانداز کردن جزء برنامههای اقتصادی خانوادههای خوشبخت است .
12-برای رشد یکدیگر تلاش کرده و زمینه پیشرفت خانواده را فراهم میکنند .
13-افراد به هم افقی نگاه میکنند نه عمودی ، یعنی هیچ کس خود را برتر از دیگری
و در مقام قدرت نمیبیند . دیکتاتوری ، زور و قدرت طلبی حاکم نیست .
14- همه اعضاء احساس برنده بودن ، موفق بودن ، امیدداشتن میکنند و خودشان را در زندگی برنده میدانند .
15-درکنار هم احساس امنیت و آرامش میکنند نه ترس و اضطراب یا تنش و درگیری .
16- علاقه ، عشق ، محبت ، صفا و یکدلی خود را هم در رفتار و هم در گفتار به یکدیگر ابراز میکنند .
17-از یکدیگر انتظار بیجا و توقع نامناسب ندارند .
18-اگر مشکلی پیش بیاید به راهحل فکر میکنند و به دنبال مقصر و گناهکار نمیگردند
، دست به علتیابی و ریشهیابی آن مشکل میزنند و راهحل منطقی ارائه میدهند .
19-هریک از طرفین پیوسته به فکر خوشحال کردن و راضی نگهداشتن یکدیگر هستند .
20-زن و شوهر به خاطر همدیگر زندگی میکنند ،
اول خود بعد دیگران ، زندگی آنها به خاطر بچهها یا ترس از طلاق و حرف مردم نیست .
21-زن و مرد میتوانند هرروز به دنیای اختصاصی یکدیگر نزدیکتر شوند ، کار به مسایل خصوصی و زندگی دیگران ندارند .
22-با درخواستهای یکدیگر برخوردهای مثبت و منطقی دارند .
23-زن و مرد در کنار یکدیگر هستند نه رودر رو و رقیب یکدیگر ، بلکه رفیق هم هستند و واکنش منفی از خود نشان نمیدهند .
24-خانوادههای خوشبخت تلاش دارند که بچههای خوب و خوشبختی نیز به جامعه تحویل دهند .
برچسب:
نویسنده: ایران
بهترین مدل های لباس شب
بهترین مدل های لباس شب
برچسب:
نویسنده: ایران
مجموعه جملات و نوشته های زیبا
مجموعه جملات و نوشته های زیبا
♥ تمام محبتت را به پاي دوستت بريز اما نه تمام اعتمادت را ...
♥ عشق ساکت است اما اگر حرف بزند از هر صدايي بلند تر خواهد بود.
♥ رنگين کمان پاداش کسي است که تا آخرين قطره زير باران مي ماند.
♥ از شمع آموختم که :ايستاده بميرم بي صدا بميرم به پاي دوست بميرم.
♥ از زندگي هر آنچه لياقتش را داريم به ما ميرسد نه آنچه که آرزويش را داريم.
♥ زندگي 3 ايستگاه دارد!عشق...جدايي....و مرگ آقا قربونت ايستگاه اول پياده مي شم.
♥ اگه يه روز سراغم رو گرفتي و ازم خبري نشد سري بهم بزن احتمالا بهت احتياج دارم.
♥ خوشبخت ترين فرد كسي است كه بيش از همه سعي كند ديگران را خوشبخت سازد.
♥ در نگاه كساني كه پرواز را نمي فهمند ، هر چه بيشتر اوج بگيري كوچكتر خواهي شد.
♥ عشق مثل يک ساعت شني مي ماند همزمان که قلب را پر مي کند مغز را خالي مي کند!!.
♥ هرگاه دلت هوايم را کرد، به آسمان بنگر و ستارگان را ببين که همچون دل من در هوايت مي تپند.
♥ بدترين شکل دلتنگي براي کسی آن است که در کنار او باشی و بداني که هرگز به او نخواهی رسيد.
♥ ديگه يار نمي خوام وقتي که مي بيني عشق دوروغه.
♥ چراغش بي فروغه آخه وقتي که وفا نيست عشقو عاشقي چيست؟؟؟؟؟؟ اگه يه روز رفتي و برنگشتي بهت قول نميدم منتظرت بمونم اما ازت يه خواهش دارم وقتي اومدي يه شاخه گل رو قبرم بزاري.
♥ اگه روزي شاد بودي، بلند نخند كه غم بيدار نشه و اگه يه روز غمگين بودي، آرام گريه كن تا شادي نااميد نشه.
♥ عشق گلي است كه اگر آن را به قصد تجزيه و تحليل پرپر كنيد، هرگز قادر نخواهيد بود كه آن را دوباره جمع كنيد.
♥ بعد از مرگم تکه يخي به شکل صليب بر روي سنگ قبرم بگذاريد تا با اولين طلوع خورشيد اب شودوبه جاي يار برايم گريه کند.
♥ اگه تونستي پر کلاغ ها رو سفيد کني برف رو سياه کني يه بوسه به آتش بزني يه نفس عميق زير آب بکشي اون موقع من مي تونم تو رو فراموش کنم.
♥ پروانه به شمع بوسه زد و بال و پرش سوخت بيچاره از اين سوختن عشق آموخت فرق منو پروانه در اينست پروانه پرش سوخت ولي من جگرم سوخت.
♥ زندگي اجبار است ..... مرگ انتظار است..... عشق يک بار است ..... جدايي دشوار است .....
ياد تو تکرار است.
♥ هميشه دوست داشتم ابر باشم.چون ابر انقدر شهامت داره که هر وقت دلش ميگيره جلوي همه گريه کنه.
♥ اگر مي توانستم مجازاتت کنم از تو مي خواستم به اندازه اي که تو را دوست دارم مرا دوست داشته باشي.
♥ اگه تو کوچه پس کوچ هاي دلم گم شدي.دنبال کسي نگرد که آدرس بهت بده چون غير از تو کسي اونجا نيست.
♥ دقايقي تو زندگيت هست که دلت براي کسي اونقدر تنگ ميشه که دلت ميخواد اونو از تو رويات بيرون بکشي و توي دنياي واقعي با تمام وجوت بغلش کني.
♥ شب براي چيدن ستاره هاي قلبت خواهم آمد .بيدار باش من با سبدي پر از بوسه مي آيم و آن را قبل از چيدن روي گونه هايت ميکارم تا بداني اي خوبم دوستت دارم.
♥ موقعي که خدا پنجره ي بهشتو باز کرد منو ديد ازم پرسيد امروز چه آرزويي داري؟؟ گفتم خدايا هميشه مواظب اوني که الان داره اين نوشته رو ميخونه باش چون برام خيلي عزيزه.
♥ وقتي كسي رادوست داري، گفتن آسان تراست، شنيدن آسان تراست، بازي كردن آسان تراست، كاركردن آسان تراست. و وقتي كه كسي تورا دوست دارد، خنديدن آسان تراست. واگر تنهاي تنها باشي، به مرگ فكركردن ازهمه چيزآسان تراست.
♥ مي گي گل رو دوست داري ولي ميچينيش... ميگي بارون رو دوست داري ولي با چتر ميري زيرش... ميگي پرنده رو دوست داري ولي تو قفس ميندازيش... چه جوري ميتونم نترسم وقتي ميگي دوستم داري؟؟؟
♥ يک بار براي ديدن دريا قدم به ساحل گذاشتي.... اما امواج دريا هزاران بار براي بوسيدن قدمگاهت تا روي ساحل پيش آمدند. دلم برات تنگ ميشه اما هزاران بار بر قدمگاهت بوسه ميزنم.
♥ اولين كسي كه عاشقش ميشي دلتو ميشكونه و ميره . دومين كسي رو كه مياي دوست داشته باشي و از تجربه قبلي استفاده كني دلتو بدتر ميشكنه و ميزاره ميره . بعدش ديگه هيچ چيز واست مهم نيست و از اين به بعد ميشي اون آدمي كه هيچ وقت نبودي . ديگه دوست دارم واست رنگي نداره .. و اگه يه آدم خوب باهات دوست بشه تو دلشو ميشكوني كه انتقام خودتو ازش بگيري و اون ميره با يكي ديگه ...... اينطوريه كه دل همه آدما ميشکنه.
♥ دوستي شوخي سرد آدمهاست بازي شيرين گرگم به هواست واسه كشتن غرور من و تو دوستي توطئه ثانيه هاست.
♥ نديدم بهاري محبت ز ياري دلم غرق خون شد عجب روزگاري زندگي زيباست نه به زيبايي حقيقت... حقيقت تلخ است نه به تلخي جدايي.... جدايي سخت است نه به سختي تنهايي... نگاهي آشنا به ياس کردم ... تو را در برگ گل احساس کردم ... خلاصه در کلاس ناز چشمت ... دو واحد عاشقي را پاس کردم....
♥ بوسه بر عکست زنم ترسم که قابش بشکند قاب عکس توست اما شيشه ي عمرمن است بوسه بر مويت زنم ترسم که تارش بشکند تارموي توست اما ريشه ي عمر من است.
♥ سكوتم را به باران هديه كردم تمام زندگي را گريه كردم نبودي در فراق شانه هايت به هر خاكي رسيدم تكيه كردم.
♥ اگه معلم جغرافي بودم اسمتو رو بلند ترين قله ي دنيا مي نوشتم اگه معلم ادبيات بودم اسمتو تو تمام شعرام مي آوردم اگه معلم شيمي بودم اسمتو در گروه حلال ترين محلول ها قرار مي دادم اگر معلم زيست بودم قلبت رو از مهربون ترين قلبها مي نوشتم ...
♥ به گل گفتم عشق چيست؟ گفت از من خوشبوتر به پروانه گفتم عشق چيست؟ گفت از من زيبا تر به شمع گفتم عشق چيست؟ گفت از من سوزنده تر به عشق گفتم آخر تو چيستي؟ گفت نگاهي بيش نيستم ...
♥ با سيم ناز مژهات يه عمر گيتار ميزنم نگاهتو كوك نكني من خودمو دار ميزنم چشات اگه رو پنجره طرح ستاره نزنن دست خودم نيست دلمو به درو ديوار ميزنم.
♥ هر كسي هم نفسم شد دست آخر قفسم شد من ساده به خيالم كه همه كار و كسم شد.
♥ اون كه عاشقانه خنديد خنده هاي منو دزديد زير چشمه مهربوني خواب يك توطئه ميديد.
♥ شمع داني که دم مرگ به پروانه چه گفت؟... گفت اي عاشق بيچاره فراموش شوي... سوخت پروانه ولي خوب جوابش را داد... گفت طولي نکشد تو نيز خاموش شوي...
♥ نه!نرو!... صبرکن قرارمان اين نبود بايد سکه بيندازيم... اگر شير آمد:ترديد نکن که دوستت دارم... اگر خط آمد:مطمئن باش دوستدارت هستم ...... صبر کن سکه بيندازيم اگر دوستت نداشتم.....آن وقت برو...
برچسب:
نویسنده: ایران
آيا شما هم از اين بعضيها هستيد؟ + 101 روش بهتر زیستن
آيا شما هم از اين بعضيها هستيد؟ + 101 روش بهتر زیستن
بعضيها شعرشان سپيد است، دلشان سياه،
بعضيها شعرشان كهنه است، فكرشان نو،
بعضيها شعرشان نو است، فكرشان كهنه،
بعضيها يك عمر زندگي ميكنند براي رسيدن به زندگي،
بعضيها زمينها را از خدا مجاني ميگيرند و به بندگان خدا گران ميفروشند.
بعضيها حمال كتابند،
بعضيها بقال كتابند،
بعضيها انبارداركتابند،
بعضيها كلكسيونر كتابند
بعضيها قيمتشان به لباسشان است، بعضي به كيفشان و بعضي به كارشان،
بعضيها اصلا قيمتي ندارند،
بعضيها به درد آلبوم ميخورند،
بعضيها را بايد قاب گرفت،
بعضيها را بايد بايگاني كرد،
بعضيها را بايد به آب انداخت،
بعضيها هزار لايه دارند
بعضيها ارزششان به حساب بانكيشان است،
بعضيها همرنگ جماعت ميشوند ولي همفكر جماعت نه،
بعضيها را هميشه در بانكها ميبيني يا در بنگاهها.
بعضيها در حسرت پول هميشه مريضند،
بعضيها براي حفظ پول هميشه بيخوابند،
بعضيها براي ديدن پول هميشه ميخوابند،
بعضيها براي پول همه كاره ميشوند.
بعضيها نان نامشان را ميخورند،
بعضيها نان جوانيشان را ميخورند،
بعضيها نان موي سفيدشان را ميخورند،
بعضيها نان پدرانشان را ميخورند،
بعضيها نان خشك و خالي ميخورند،
بعضيها اصلا نان نميخورند،
بعضيها با گلها صحبت ميكنند،
بعضيها با ستارهها رابطه دارند.
بعضي ها صداي آب را ترجمه ميكنند.
بعضي ها صداي ملائك را ميشنوند.
بعضي ها صداي دل خود را هم نميشنوند.
بعضي ها حتي زحمت فكركردن را به خود نميدهند.
بعضي ها در تلاشند كه بيتفاوت باشند.
بعضي ها فكر ميكنند چون صدايشان از بقيه بلندتر است، حق با آنهاست.
بعضي ها فكر ميكنند وقتي بلندتر حرف بزنند، حق با آنهاست.
بعضي ها براي سيگار كشيدنشان همه جا را ملك خصوصي خود ميدانند.
بعضي ها فكر ميكنند پول مغز ميآورد و بي پولي بي مغزي.
بعضي ها براي رسيدن به زندگي راحت، عمري زجر ميكشند.
بعضي ها ابتذال را با روشنفكري اشتباه ميگيرند.
بعضي از شاعران براي ماندگار شدن چه زجرها كه نميكشند. هيچكس بيدرجه نيست.
بعضي ها يك درجه تند زندگي ميكنند، بعضيها يك درجه كند.
بعضي ها حتي در تابستان هم سرما ميخورند.
بعضي ها در تمام زندگيشان نقش بازي ميكنند.
بعضي از آدمها فاصله پيوندشان مانند پل است، بعضي مانند طناب و بعضي مانند نخ.
بعضي ها دنيايشان به اندازه يك محله است، بعضي به اندازه يك شهر،
بعضي به اندازه كره زمين و بعضي به وسعت كل هستي.
بعضي ها به پز ميگويند پرستيژ
بعضي ها خيلي جورهاي مختلف هستند.
شما چطور؟ آيا شما هم از اين بعضي ها هستيد ؟؟؟
برچسب:
نویسنده: ایران
جنون زيبايي در ايران
جنون زيبايي در ايران
زمانی، مسافری از غرب نوشته بود: "زیبایی زنان ایرانی چنان خیرهکننده است که هوش از سر بیننده میرباید" ولی امروز چه چیز در ایران زیبا به شمار میرود؟ زیبا، هر آن چیزی ست که کانالهای ماهوارهای نشان میدهند. زیبا، هر آن چیزی ست که در فیلمهای هالیوود نشان داده میشود. امروز زنان ایرانی باور خود را به بیهمتا بودن خویش از دست دادهاند
اشپيگل آنلاين (۱۹ آوريل) در گزارشي كه تنها به بخشي از زنان جامعه و به ويژه تازه به دوران رسيدههايي اختصاص دارد كه در يك جامعه بيتوليد و در يك اقتصاد بيمار، فقط مصرف ميكنند، و تصويري به شدت نادرست از زنان غربي و زندگي در غرب دارند، زير عنوان كوتاه «جنون زيبايي در ايران» چنين مينويسد:
جنون زيبايي زير روسري غوغا ميكند. زنان ايراني براي برنزه شدن تا مرز بيهوشي زير آفتاب جزغاله ميشوند و براي لاغر شدن جرعه جرعه سركه مينوشند.
«ياسمين تيفنزه» از سالها پيش در ايران زندگي ميكند و هنوز نميتواند اين همه را درك كند. به يادداشتهايي از او از سرزمين هزار و يك عمل بيني توجه كنيد:
ممكن است در غرب درباره مانكنهايي كه به بيماري لاغري و سوء تغذيه دچار هستند، بحث شود. در ايران اما رژيم گرفتن و عمل زيبايي، شيك و مد به شمار ميرود. امكان ندارد زنان در ايران همديگر را ملاقات كنند و يك برنامه رژيم غذايي رد و بدل نكنند و يا درباره آخرين عمل زيبايي كه انجام دادهاند، حرف نزنند. زيبا بودن در ايران، يكي از وظايف اصلي زنان است.
ولي واقعا چه چيز در ايران زيبا به شمار ميرود؟ زيبا، هر آن چيزيست كه كانالهاي ماهوارهاي نشان ميدهند. زيبا، هر آن چيزيست كه در فيلمهاي هاليوود نشان داده ميشود. و اين همه در كشوري كه زنانش از قرنها پيش به دليل زيبايي طبيعيشان زبانزد بودهاند. زماني، مسافري از غرب چنين نوشته بود: «زيبايي زنان ايراني چنان خيرهكننده است كه هوش از سر بيننده ميربايد». امروز اما زنان ايراني باور خود را به بيهمتا بودن خويش از دست دادهاند.
زنان ايران به دليل حجاب اجباري نميتوانند مانند زنان در كشورهاي غربي ببالند. تنها چهره آنها، و بخش كوچكي از موي و پرهيب پيكرشان است كه در برابر بيگانه به نمايش در ميآيد.
دختران روپوش مدرسه ميپوشند و حق ندارند آرايش كنند و حتي به ناخنهايشان لاك بزنند، يا موهايشان را رنگ كنند و يا حتي ابروهايشان را بردارند. همه اينها را اما آنها پس از دوران مدرسه جبران ميكنند و چندان احتياط و حساسيتي هم در اين راه به خرج نميدهند.
اگر كسي پولش را نداشته باشد، از روشهايي استفاده ميكند كه در آلمان بيمارگونه ارزيابي ميشوند: مثلا همراه با غذا سركهاي را ميخورند كه خودشان درست كردهاند تا چربي با اسيد جايگزين شود. علاوه بر اين در روز چندين ليتر آب مينوشند چرا كه چربي بايد به اين وسيله از بدنشان خارج شود. به همه اينها يك ورزش شديدا مبالغهآميز نيز اضافه ميشود. البته با موهاي كاملا آرايش شده، صورت پودر و كرم ماليده و در فضايي كه بوي عطر و ادوكلن گران قيمت آن را پر كرده است.
امير، يك مهندس پنجاه ساله از تهران ميگويد: «فرقي نميكند، در هر ساعتي كه به پارك بروم، زنان چنان بي عيب و نقص به نظر ميرسند كه من هميشه از خودم ميپرسم آخر اينها كي از خواب بلند شدهاند؟ چنان بوي عطر ميدهند كه من براي دويدن در پارك يك شال با خودم ميبرم، حتي در تابستان. البته آن را دور گردنم نميبندم، بلكه جلوي بينيام ميگيرم تا مرا از موج عطري كه از سوي زنان متصاعد ميشود، حفظ كند».
اگرچه تصور زنان ايراني از زيبايي با تصوري كه مأموران امر به معروف و نهي از منكر از اخلاق دارند، هماهنگي ندارد، ولي حكومت از اين نوع فرهنگ پرورش اندام حمايت ميكند: در بسياري از پاركها دستگاههاي پرورش اندام قرار داده شده است و مربي مخصوص زنان وجود دارد كه روزي يك ساعت آن هم رايگان به آنها تمرين ميدهد.
اخيرا پاركهايي مخصوص زنان ساخته شده تا چشم نامحرم به آنها نيفتد. در اين نوع پاركها زنان ميتوانند بدون حجاب حركت كنند. نيروهاي انتظامي براي اين پاركها زنان انتظامي را به كار ميگمارد.
زنان ثروتمندتر اما پزشكاني را استخدام ميكنند كه براي آنها برنامه غذايي تجويز ميكند. يك رستوران زنجيرهاي در ايران از چندي پيش حتي سه وعده منوي غذاي رژيمي براي بانوان طبقه بالا ارائه ميكند. زناني كه از امكانات مالي كمتري برخوردار هستند، خودشان را در پلاستيكهاي مخصوص نگهداري مواد غذايي ميپيچند و زير آفتاب دراز ميكشند تا چربي بدنشان آب شود.
آن پوست سپيدي كه روزي در ايران شيك به شمار ميرفت، مدتهاست كه از مد افتاده است. زنان طبقات مختلف در يك مسابقه بيپايان تلاش ميكنند به مؤثرترين شكل ممكن خودشان را برنزه كنند و براي اين كار هيچ حد و مرزي نميشناسند. مثلا يكي از موادي كه ميتوان پوست خود را با آن برنزه كرد، مايهاي است كه از تركيب حنا و ماست به دست ميآيد. در سال گذشته، مخلوط روغن زيتون و قهوه سريعترين راه برنزه شدن به شمار ميرفت. يك راه ديگر كه معجزه ميكند اين است كه در حال ماليدن روغن بچه به روي پوست، بر آن آب نمك پاشيد!
زنان ناجي غريق از مد برنزه بسيار نگران هستند چرا كه زنان ساعتها زير نور خورشيد دراز ميكشند، بدون آنكه چيزي بخورند. اين كار اغلب به اختلال در گردش خون منجر ميشود. ناجيان غريق در محلهاي شنا هميشه از بلندگو اعلام ميكنند كه بانوان بايد دست كم يك بار در ساعت دوش آب سرد بگيرند و به اندازه كافي مايعات بنوشند. آنها ميخواهند با اين هشدار مجبور نشوند هر روز چند بار آمبولانس صدا بزنند. چند وقت پيش، جنون برنزه شدن تا آنجا پيش رفت كه خانمها پس از كلي شنا كردن زير آفتاب، يك ساعت تمام هم روي نيمكت دراز كشيدند تاحمام آفتاب بگيرند. البته چند نفر از آنها متأسفانه به شدت دچار آفتابسوختگي شدند و حتي گفته ميشود چند نفر هم جان خود را از دست دادند. هر زن ايراني دوستي را ميشناسد، يا دوست دوستش را، و يا دوستِ دوستِ دوستش را، كه بدنش اين اندازه از آفتاب و گرما را نميتوانست تحمل كند. چندي پيش دولت دستور داد تمام اين نيمكتها را، البته به دلايل بهداشتي، جمع كنند.
عمل زيبايي در ايران به يك كار روزانه تبديل شده است. هميشه و همه جا از آن حرف زده ميشود. خيابانهاي تهران پر است از زنان و مرداني كه يك چسب زخم روي بينيشان دارند. از آنجا كه بسياري از ايرانيان دماغشان بزرگ است، عمل بيني به يكي از معمولترين عملهاي زيبايي تبديل شده است. در عين حال بزرگ كردن لبها و برجسته كردن استخوان گونهها و بزرگ كردن پستانها نيز بسيار رايج است. رفع چربي بدن نيز بيش از پيش طرفدار پيدا ميكند. از آنجا كه عمل زيبايي با هزينه همراه است، حتي برخي پدران اتومبيل خود را ميفروشند تا دخترشان بتواند دماغش را مانند مدلهاي مجلههاي زيبايي عمل كند.
آرايشگاههاي زنانه و مردانه درايران جدا هستند. به همين دليل سالنهاي آرايش زنانه به استوديوهاي زيبايي تبديل شدهاند كه زنان ميتوانند يك روز تمام در آنها بدون هر مشكلي بسر آورند. كم نيستند سالنهاي آرايش و زيبايي كه حتي سه طبقه هستند زيرا اغلب پيش ميآيد كه همه مشتريان چند بار در هفته تمامي روز در آنجا ميمانند. مثلا براي اينكه لاك ناخنهاي يك خانم بايد با لباس شباش جور در بيايد. البته با اين شكل و شمايل آنها در مجالس بزم خصوصي و پنهان ظاهر ميشوند.
اغلب بانوان موهاي خود را مطابق الگوي غربي طلايي ميكنند كه متأسفانه با تركيب رنگ موي زنان ايراني، نه بلوند بلكه زرد ميشود. از آنجا كه خانمها فقط ميتوانند چتري و جلوزلفي خود را از زير روسري به نمايش بگذارند، آن را با اسپري فراوان پوش ميدهند و بالا ميبرند.
بالاخره همه چيز حاضر ميشود: با پوست به شدت قهوهاي شده، وزني به طور متوسط حدود چهل و پنج كيلو، آرايش خشك هاليوودي و كفشهايي با پاشنه پانزده سانتي واقعا هم زنان ايراني با الگوهاي غربيشان تقريبا هيچ تفاوتي ندارند. اما فقط تقريبا! چرا كه زنان در غرب واقعا اين شكلي نيستند!
برچسب:
نویسنده: ایران
بعد من در ذهن تو يك نام مي ماند به جا آتش يك عشق نا فرجام مي ماند به جا بي تو آرام از كنار خاطراتت مي روم ياد من در سايه ابهام مي ماند به جا ما چرا از هم گذشتيم اين سوالي سخت بود پاسخش در پرده ابهام مي ماند به جا
برچسب:
نویسنده: ایران
جابجایی سریع از Vista به XP و بلعکس
جابجایی سریع از Vista به XP و بلعکس
اگر شما نیز همانند خیلی از کاربران دیگر بر روی یک کامپیوتر به شکل همزمان دو سیستم عامل XP و Vista را نصب کرده باشید، حتمأ میدانید هر بار که می خواهید از XP به ویستا بروید و یا بلعکس مجبورید که سیستم را رستارت کرده و از لیست بوت سیستم عامل ها به ویندوز مورد نظر بروید. طبعأ این راه بسیار وقت گیر و پردردسر است. اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید از این پس میتوانید بدون نیاز به طی کردن این مراحل و تنها با استفاده از اجرای یک فایل Shortcut میانبر ، بین این دو ویندوز به شکل سریع جابجا شوید! به همین سادگی که گفته شد! (این جابجایی به معنی خروج کامل از ویندوز اول و ورود اتوماتیک به ویندوز دوم است.)
ساخت میانبر برای جابجایی از ویستا به XP
برای اینکار ابتدا شما بایستی در محیط ویندوز Vista باشید.
در قدم اول از منوی Start وارد Run شده و در آن عبارت Notepad را وارد کرده و Enter بزنید تا برنامه Notepad باز شود.
حال دو خط زیر را عینأ در آن کپی کنید:
كد:
bcdedit /bootsequence {ntldr} /addfirstShutdown /r /t 0خط فرمان اول ابزار bcdedit رااجرا می کند و پارتیشن XP را بعنوان یک بوت پیشفرض انتخاب می کند.
خط دوم هم دستور بوت دوباره (همان reboot یا restart) را اعمال می کند.
هنگامی که متن را به Notepad انتقال دادید از منوی File گزینه ...Save as را انتخاب و سپس در پنجره باز شده در مقابل Save as type از منوی کشویی گزینه All Files را انتخاب کنید. حال هر نامی را که می خواهید به فایلتان بدهید ولی حتمأ آن را با پسوند bat. ذخیره کنید. به عنوان مثال نام آن را Switch-Vista-to-XP.bat تنظیم کنید.
اکنون شما باید از فایل ساخته شده شورتکاتی ایجاد کنید. برای اینکار بر روی فایل ساخته شده راست کلیک کرده و گزینه Creat shortcut را انتخاب کنید تا بلافاصله شورتکاتی از فایل ، در همان مسیر ساخته شود.
هم اکنون بر روی شورتکات کلیک راست و گزینه Properties را انتخاب کرده و از تب Shortcut دکمه Advanced را بزنید. حال مطمئن شوید که تیک گزینه Run as administrator تنظیم شده باشد. این نکته خیلی مهم است.
اکنون شما شورتکاتی دارید که با کلیک بر روی آن سیستم ریستارت می شود و بصورت اتوماتیک گزینه بوت را بر روی ویندوز XP قرار می دهد.
برای اینکه عملیات سریعتر انجام بگیرد می توانید مدت زمان انتخاب گزینه بوت را با رفتن به (Contrl Panel > System > Advanced > Settings (Startup and Recovery و تنظیم عدد مورد نظر (بر حسب ثانیه) در فیلد روبروی Time to display list of operating systems کاهش دهید.
ساخت میانبر برای جابجایی از XP به ویستا
برای ساخت این شورتکات شما باید در ویندوز XP باشید ؛ چون میخواهید شورتکاتی بسازید که شما را از XP به ویستا برگرداند.
اولین کاری که باید بکنید پیدا کردن نام درایوی است که ویندوز ویستا در آن نصب شده است. برای مثال فرض می کنیم که ویستا در درایو E نصب شده است.
حال باید به مانند بخش اول ابزار bcdedit را اجرا کنیم. برای اینکار باید آنرا در Command Prompt باز کنیم.
پس بدین منظور به Run رفته و در آن عبارت cmd را تایپ کنید. حال مسیر زیر را در آن کپی کنید:
E:WindowsSystem32x08cdedit
بخاطر داشته باشید که در مسیر بالا ما درایو E را ، درایو ویندوز ویستا فرض کردیم.
بعد از اینکه مسیر را وارد کرده و Enter زدید چندین خط نوشته ظاهر می شود.
شما باید به دنبال کدی مانند کد زیر بگردید که در مقابل عبارت resumobject نوشته شده است:
برای کپی کردن کد ، در همان پنجره Command Prompt راست کلیک کرده و گزینه Mark را انتخاب کنید. حال کد را به شکل کامل (همانگونه که در تصویر Highlight شده است) انتخاب کنید. اکنون دکمه Enter را بزنید تا عبارت کپی شود. آن را موقتأ تا مرحله بعدی در جایی ذخیره نگه دارید.
دوباره Notepad را باز کرده و دستور زیر را در آن کپی کنید:
كد:
E:WindowsSystem32x08cdedit /bootsequence mahvareh.biz /addfirstshutdown /r /t 0
در دستور بالا درایو E همان درایو ویندوز ویستا است که باید به توجه به درایوی که ویستا در آن نصب است ، در سیستم شما تغییر داده شود.
اکنون به جای عبارت mahvareh.biz همان کد را وارد کنید. در مثال ما اینگونه خواهد بود:
كد:
E:WindowsSystem32x08cdedit /bootsequence {005f3343-44da-11dd-82b2-9c50424120af} /addfirstshutdown /r /t 0حال مانند روش قبلی ، فایل را با هر نامی که دوست دارید ذخیره کنید و پسوند آن را به bat. تغییر دهید. به عنوان مثال آن را Switch-XP-to-Vista.bat نام گذاری نمایید.
اکنون فایلی دارید که شما را بلافاصله به ویندوز ویستا سویچ میکند.
در ویندوز XP دیگر نیازی به ساخت شورتکات از فایل ساخته شده ندارید. اما می توانید این کار را هم انجام دهید.
برچسب:
نویسنده: ایران
سخنان مشاهیر بزرگ جهان درباره زنان
سخنان مشاهیر بزرگ جهان درباره زنان
دختران 2 دسته اند: دسته اول آنهایی که زیبا هستند و فورا ازدواج میکنند و دسته دیگر آنهایی که به دانشگاه میروند (شاو)
زن از این متأثر نمیشود که به او توجه کنید، بلکه تأثر او از این است که به او توجه کنید و بعد از او دور شوید (تواین)
با زنان همانطور که با کودکان سر و کار دارید رفتار کنید ولی همانطور که با ملکه صحبت میکنید با او سخن بگویید (وایلد)
کار زن افراط و تفریط است، اگه دوست بدارد از شدت محبت بی زار میشود و وای به حال زمانی که دشمنی پیدا کند (ولتر)
از دستپخت زن تعریف کن تا در کنار اجاق خود را قربانی کند ( دیل کارنگی)
ازدواج کار خوبی است، ولی بهتر است این کار را انجام ندهید (سامبرست)
زن چون کراوات است، هم مرد را زیبا نگه میدارد هم حلقوم او را می فشارد (ویکتور هوگو)
بوسه مرد علامت عشق و بوسه زن علامت تسلیم اوست (بال زاگ)
در میان جانوران 3 جانور هستند که اکثر اوقات خود را صرف آرایش میکنند گربه-مگس و زن (شارل بوآیه)
در زندگی یک مرد 2 روز ارزش دارد : روزی که با زنی آشنا میشود و روزی که او را به خاک می سپارد (ویکتور هوگو)
نگهبان زن زشتی اوست (مثل عربی)
هرگاه میخواهید از کسی انتقام بگیرید او را به ازدواج ترغیب کنید (برنارد شاو)
راز از هر نوعی بر قلب زنان فشاری غیر قابل تحمل می آورد (پوشکین)
مردها آنچه را که می شنوند از یک گوش وارد و از گوش دیگر خارج می سازند، اما زنان از 2گوش وارد و از دهان خارج می کنند (برنارد شاو)
زن با نگاه خود آتش می افروزد و بیهوده می کوشد تا با اشک خود آنرا خاموش کند (برنارد شاو)
گرانقیمتترین انگشتری های جهان، انگشتری نامزدی است، چون مرد پس از خرید آن تا آخر عمر قسط میدهد (چگورا)
در برخورد با تازه عروس مردها به صورتش نگاه میکنند و خانمها به لباسش (دیکنز)
زنها فقط 2روز می توانند مردها را خوشبخت کنند، روز عروسی و روز مرگ (برنارد شاو)
بهترین سفارش نامه زن، زیبایی اوست که در همانجا قابل قبول است (ارسطو)
زن، وقتی از یک حقیقت دفاع می کند منطقش بسیار ضعیف و قدرت اثباتش بی تأثیر است . ولی اگر همین زن بخواهد از یک دروغ دفاع کند آن وقت کسی را تاب مقاومت در برابر او نیست (گالیله)
زن، شیطانی است کامل تر و شیطان تر (ویکتور هوگو)
اشک، نیرومندترین ماده سیال روی زمین است (داوینچی)
اگر زنی عصبانی شد، یقین کنید که یک کار انجام نشده دارد و چاره اش در این است که به عصبانیت تظاهر کند (دیکنز)
برای زن فقط یک بدبختی و مصیبت وجود دارد و او این است که حس کند کسی اورا دوست ندارد (اعرابی)
اگر تله به دنبال موش برود، زن نجیب هم دنبال مرد (ضرب المثل سوئدی)
مردها را شجاعت به جلو میراند و زنها را حسادت (برنارد شاو)
و در آخر
ممکن است که از امواج دریا نجات یابید، ولی از دست زنها خیر
برچسب:
نویسنده: ایران
صفحه بندی
آرشیو مطالب
- آذر 1392
- آبان 1392
- مرداد 1392
- تير 1392
- ارديبهشت 1392
- فروردين 1392
- بهمن 1392
- دی 1392
- آبان 1391
- مهر 1391
- شهريور 1391
- مرداد 1391
- تير 1391
- خرداد 1391
- فروردين 1391
- بهمن 1391
- دی 1391
- آبان 1390
- شهريور 1390
- مرداد 1390
- تير 1390
- خرداد 1390
- ارديبهشت 1390
- فروردين 1390
- اسفند 1390
- بهمن 1390
- دی 1390
- آبان 1389
- مهر 1389
- شهريور 1389
- مرداد 1389
- تير 1389
- خرداد 1389
- ارديبهشت 1389
- فروردين 1389
- اسفند 1389
- بهمن 1389
- دی 1389
- آذر 1388
- آبان 1388
- مهر 1388
- شهريور 1388
- مرداد 1388
- تير 1388
- خرداد 1388
- ارديبهشت 1388
- فروردين 1388
- اسفند 1388
- بهمن 1388
- دی 1388
- مهر 1387
- اسفند 1387